晨读｜爱上跑马

　　跑步是我的第二个青春，我会一直跑下去，跑到欢乐的彼岸。

　　两年前的夏天，离退休还有一年多，我突然发现自己的血糖值达到了上限。我住得离财经大学很近，但从没进去过，抱着一颗好奇的心，在暑假的某天晚上，我来到了财大操场，哇！那么热闹，有大爷大妈在走路的，有学生和业余爱好者在跑步的，有跑完步后在做拉伸的。跑步真的很火，我也心动了。

　　就这样，在财大操场上，我开始了跑步生涯。因为白天要上班，我就在晚上和双休日的早上跑，在400米的操场上，我开始刷圈，5圈、10圈……25圈、30圈……跑了4个月，我居然减了15斤肥肉，最开心的是，血糖也不再上升了。

　　两个多月后的一天，我在跑步时，碰到了财大外语系的施老师，他是上海愉越跑团的团长，我和他一见如故，他把我拉进了我渴望已久的跑团。进团后，我长了不少和跑步有关的知识。原来，跑步不是人们想象中那么简单的一件事，要想跑得长久且不受伤，跑前必须要热身、跑后要拉伸，还需要不断纠正自己不正确的跑姿。同时，我每天加强身体的核心训练，像平板支撑，我几乎每天做，效果很好，它能锻炼腰部综合肌群。

　　参加跑团后，我很羡慕团中的资深跑者，他们经常参加各地的比赛。去年三月，经过九个月的训练后，我第一次参加了半马的正式比赛。那天，男女老少都穿着运动装备，在跑道上大展风姿。我跑得很累，但一路上，啦啦队锣鼓喧天，呐喊助威，和你击掌，为你加油，简直是一路狂欢到底，让你不由自主地激动、兴奋，再累也一定要跑到终点。那天，我用了1小时59分钟完赛的，这是我的第一个正式半马成绩。

　　有了第一次，再加上跑团团友们的不断激励，后面就一发不可收，10公里、半马、全马我都去跑，去年，我跑了3个10公里，4个半马，1个上海全程马拉松。以上海为起点，往北跑到了苏州无锡扬州，往南跑到了宁波奉化。今年4月22日的上海半程马拉松，我的成绩达到了1小时35分钟。

　　平时的训练中，我一直用马拉松精神鼓励自己。真可谓：任凭上马虐我千百遍，我待上马如初恋。跑步是我的第二个青春，我会一直跑下去，跑到欢乐的彼岸。（严振道）