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晨读 | “老骨头”话瑜伽

来源:新民晚报     作者:娄惠静     编辑:王瑜明     2019-06-15 06:55 | |

  几年前,我赶时髦迷上了瑜伽。一块洁净的垫子,托着一个有点笨拙的躯体,在舒缓音乐的陪伴下,静下心情、放松关节,排除杂念,借助自然呼吸,“展臂”、“前屈”、“一字马”,激发内在潜能,让身心遁入天人合一的境界……

  师傅是个看上去不到三十岁的四川女子,她说她已经有了两个孩子,我一点不信,瞧她肚子上隐隐约约的几块阿克苏香梨般大的腹肌,就让人羡慕得要死。哪像我的肚子,分明就是一团“素鸡”,轻轻拍一下,肉都抢着挤东挤西,脸上不得不露出无奈的歉意。好在师傅不在意这些,上课时她严厉得几近苛刻,反反复复讲解动作要领外,也不管我能理解多少,总是强调要细心体会“调息的呼吸法”、“调心的冥想法”,说这样练瑜伽才能收到效果。哪怕一个简单的“祈祷式”,几乎每组动作她都要求我做到流畅、对称、柔和,让身体得到充分的舒展和拉伸。

  初学时,看似简单的挺身直立,双脚并拢,两臂上举,虽然动作缓慢,但由于要通过肌肉来控制,还要配合呼吸,做起来有一定的难度,结束之后大汗淋漓,浑身骨头仿佛散了架似的,家人笑我一身老骨头了,“还硬撑”!但我毫不动摇,一“撑”就是几年,至今还坚持着。

  在练的过程中,我慢慢觉得自己的内心较之以前越来越平和、丰富,心智积极而自信,遇事不慌不忙有底气。有人说,练习瑜伽其实在修练那份躁动的心,真是一点没说错。

  我因此想到,人间还有另一种“瑜伽”可以让你选择修炼:那就是读书。古人说:“书山有路勤为径”,路是供人走的,而现在最受追捧的一种养生健体的方法就是徒步。所幸,从小至今,除了那个特定年代,即便遇到饿肚子的日子,我也如饥似渴地读着可以读到的书,书陪伴我一步一步“走”过了大半生,如同瑜伽,给我不一般的人生感悟和生活享受,因为“书是良药”,才有如此效果。

  平时小聚,闺蜜们都夸我脸色红润,精气神特棒,其实对吃我从不讲究,保健品更是拒之门外,这或许就归功于我坚持练瑜伽和热爱读书吧。当然啦,要像苏轼说的“发奋识遍天下字,立志读尽人间书”,我恐怕做不到了,就如同瑜伽有四百多个动作,我肯定再努力也不能全部学会啦。但我会坚持活到老,学到老,做到老。家里的长辈夸我:“你就是这点好!”我想想,这话也够了。

  然而,话还是要说回来,现在宣传养生健体的说法各种各样都有,有人说“静”养生好,还举了个乌龟做例子;有人说“动”养生好,说一位农村老太太田间劳作了一辈子,八十多岁了还能爬到树上摘椰子,让人莫辨真假,继而举棋不定。其实,“静”也好,“动”也好,适合自己的才最好。比如我吧,过了半世人生,选择瑜伽来健身,收到了不错的效果。但别拿我当榜样,我也是被“逼”的,第一天见师傅,她笑着“夸”我:“你胖得蛮好看的”……(娄惠静)

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