晨读 | 读书亦养生

　　读书的好处是众说周知的。古人云：开卷有益。读书还可以延年益寿，这也是有一定道理的。比较著名的古代文学家大都比较长寿，而当代的文人往往也都以长寿著称。

　　中国的传统文化非常重视读书。学习儒家经典，强调修身养性的理论。这些经典中的精华与为人处世的内心修炼结合比较紧密，长期以往，也就养成了读书的习惯会净化人格与修养。良好的阅读习惯伴随其一生，能让人启发心智，造就了中国人自适、安守、善良的人格修养。

　　读书能让中老年人变得更温润随和。有阅读习惯的中老年人往往平易近人，知书达理的他们往往与世不争，有一种随遇而安的气质。他们不容易衰老，因为他们的心态保持年轻。在这一场生理年龄和心理年龄的较量中，他们即使鹤发童颜，也活得自在通透。

　　健康长寿是件复杂的事，长寿的因素包括遗传基因、性格秉性、饮食习惯、居住环境、情绪状态等等，但勤读书的人群更长寿，这个理论也还是比较令人信服的，也已成为国内外的共识。

　　读书可以增长见识、开阔眼界、培养心性，培养自在又从容的生活态度。好读书者也会更博文广识，珍惜健康和时间，理解养生的宜忌，更愿意选择更加均衡和自然的饮食、抽空做一些有益健康的事。

　　好好读书，读书亦养生。（隽秀）