晨读 | 跑步之“意”

　　如果有人问我为什么喜欢跑步，我的回答是跑步使我养成良好的生活习惯，跑步使我徒增工作干劲，跑步使我具有足够自信。最为重要的是，跟人生中的很多事情相比，坚持跑步是比较容易做到，也更容易得到“回报”。

　　多年前，我的身高是172厘米，体重82公斤，医生说这属于超重体质。而我现在的体重是68公斤，已告别臃肿身材。这是我每天坚持跑步的佳绩。

　　跑步的好处毋庸置疑，你可以在网上搜索到很多结果：提高人体睡眠质量、消除紧张感、增加肺活量、提高免疫力等，而我的感受是跑步不仅让我体重下降了，血脂、血糖、血压也趋于正常了，头颈腰腿更加轻松舒适了。我结识了一大批充满正能量、志同道合的男女老少跑友，一次次体验着与他们同场竞技的激情，精神和心态也随之更好了。作为一个警察，需要很好的体能去做好工作，而坚持跑步使我体力充沛、精力旺盛，工作干劲足。

　　喜欢跑步，无论天气如何变化，哪怕是严寒酷暑、刮风下雨，都无法阻挡自己前进的脚步。

　　当然，有时，鞋子和地面不停地发出摩擦声，跑得多了，让我觉得运动难免有点枯燥，但戴上耳机，有动感的音乐陪伴就顿时滋生快乐。音乐可以让跑步的步子更加充满节奏。

　　每天坚持跑步，这占据了很多固定时间，我会找理由推掉各类应酬，肌肉的记忆也在不停催促，让我坐立不安，静极思动。于是，换上衣服，挥汗如雨，尽情享受。我在享受的同时，也发生了很多莫名其妙的事情：一次完成早上5公里、晚上10公里跑步后两腿有点酸疼，抬不起脚步，以为不可能坚持跑了，结果第二天起床后腿一点也不疼，仍然坚持跑了5公里。一次完成半程马拉松后发现脚底磨了一个水泡，以为要停跑几天了，结果休息一天后水泡不见了……太奇妙了。

　　跑完步后，身体提高了代谢速度，增加了血液的含氧量，大脑好像被触发不停地高速运转，对于某件事情、工作、活动的思考，变得更加全面、清晰。心态也能调整到最佳，之前暴躁、急切的脾气变得平和、稳定了，处理各类事情时自然更得心应手、应对自如。跑步中所养成的自律和习惯，让我在处理事情时不会出现迟到、早退，更不会不守时；跑步中所产生的意志和体魄的增强，让我对自己更有信心了。于是，处理问题的专注度、正确率与效率大大增加。

　　跑步真好！（冯凯）