晨读 | 杲杲冬日光

　　晒太阳，是不花钱的冬季养生妙招。

　　“万物生长靠太阳”这句话，对我们而言是幼儿园级别的真理。金碧辉煌的太阳，亿万年前就辉映着地球，荫护着人类，是人类的生命之源。但是，五年前，我竟鬼使神差买了一套底层带天井的“老破小”居住，期待它会很快拆迁，发一笔“横财”。谁知五年过去了，房子没有拆迁，身体却出了状况。

　　因为被其他楼栋遮挡，加上有高大树木遮盖，还有自家天井阻挡，这套底层住宅根本承接不到太阳光，所以屋内阴暗潮湿。尤其是黄梅天，若是下雨，地面返潮，屋内的湿度可以高达98%，连呼吸都可以感觉到丝丝湿气。年前，街道要封闭天井朝小区开的门，听取居民意见。我要求最好连天井顶一起拆了。可我家的天井顶是钢筋混凝土现浇的，人家不接这个活，自己又没本事拆，只好继续阴暗着。

　　底层的缺点，在买房时就有预料，所以房屋买下后，每年黄梅天都要外出旅游，人家是避暑，我是避“梅”。回家一看傻了眼，地板、家具都生出密密麻麻的黑色霉点，一床白被单成了“黑绒毯”。地板家具可以清洗，被单就没法再用。我怀疑床垫里面也发霉了，只是看不见而已，索性连床垫一起换了。还感觉屋里有一股无法清除的霉味，即使用高温蒸汽机喷洗，也是霉味依旧。第二年黄梅天来临，预先做足攻略。给空调装上温湿度监测器，温湿度达到预设警戒线就自动开启除湿调温。安装紫外线杀菌灯，定时杀菌除霉。又买来一面大镜子，把室外阳光反射到屋内。三管齐下，但收效甚微。半夜总是咳嗽多痰，去年查出肺部结节，还好早发现、早治疗，目前尚无大碍。

　　今年“胜利大逃亡”，租住一套公寓房。原来终日不见阳光，现在住在20层，一天光照时间六七个小时。俯瞰中央公园青草茵茵，小河潺潺，观倦鸟归林鱼翔浅底，仿佛一下子从“地狱”升到“天堂”。早上醒来，带着淡淡甜味的阳光透过落地大窗弥散在室内，空气中飘荡着太阳的香味。午后，躺在椅子上即可享受暖暖的日光浴。仿佛小时候的冬日，在菜场肉庄门口孵太阳，晒到一团火从脚底蹿至头顶那种舒服，身上细菌全没。“杲杲冬日光，照我屋南隅。负暄闭目坐，和气生肌肤。”这样的阳光对我来说久违了，更重要的是，它还给了我对待疾病的阳光心态。阳光由外而内发挥作用，病体恢复很快。

　　森林中，那些参天大树是因为承接了太多的阳光和雨露；那些七倒八歪病怏怏的树，因为长在阴暗角落晒不到太阳只能早早枯萎、衰败。所以中医认为，晒太阳有三补，一补骨头，二补阳气，三补正气。众所周知，晒太阳可以补钙，就是补骨头；可以补充体内生长之气，驱散浊气、促进新陈代谢，从而增强免疫力、加强自身防御机制，此所谓补正气也。

　　人体有诸多的经络，适时阳光照耀，可以温煦阳气，促进体内气血流通，对身体很有好处，还可以起到意想不到的养生保健作用。进入冬季以后，阳光不像夏天那么猛烈，是晒太阳的好时候。那些体质虚弱、一到冬季常常手脚冰冷的人，体内需要更多的阳气，冬季就更需要多晒太阳。

　　晒太阳，可是不花钱的冬季养生妙招。（程介平）