七夕会 健康｜微信运动

随着人们生活水平的提高，运动已变成了一种时尚，“上马”盛况空前，需要抽签才能入围参与，就是一个很好例证。

刚换了手机，经妻子邀请关注，我成为微信运动一员。第二天，是每周一次在中华艺术宫（原世博会中国馆）做志愿者的日子。早晨出门时，就像往常一样，习惯将手机放在了口袋里。在志愿者岗位上执勤时，并不要求如同武警站岗一般要站得纹丝不动，可以适当走动。我便间隔一会儿在狭小空间里徘徊，防止双腿发麻。殊不知，就是这样的徘徊，手机里微信运动步数就慢慢提升起来。晚上回到家里，发现步数竟然达到了1万多步。吃晚饭时与妻子聊起了微信运动这个话题，她说，在她微信运动朋友圈内每天走2万步的人不少，还未看见过有人走到过3万步。说者无心，听者有意。我暗暗下了决心，给自己定个目标，挑战3万步。

晚饭后，我备齐手机、毛巾、水壶、MP3等装备就出门了。来到黄浦滨江起始点南园一直向外滩走去。

夜幕下的浦江两岸霓虹闪烁，花坛、雕塑、座椅和船栓、吊车、厂房等工业遗迹散落在路旁，世博会遗存下来的火焰灯、白色膜结构顶棚把滨江道点缀得格外漂亮。滨江道上人很多，跑步的、走路的、骑行的各行其道，三条道分别以红、蓝、黑区别，十分醒目，互不干扰。三条道路结合不同地段和地形特点展开，有的地方是并列的，有的地方是分开的，时有高低起伏、宽窄不同，给人不同的视觉效果。自行车骑行道上大都是些年轻人，绝大部分骑的是共享单车，有红色的，橙色的，黄色的，绿色的，滚动的车轮变换出一只只色彩斑斓的圆圈，煞是好看。跑步道上也是年轻人居多，姑娘、小伙子跑得汗流浃背，脸上绽放出青春的笑容。而步行道上大部分是与我一样的老年人。铺着塑胶的步行道既防滑又有弹性，感觉比走在坚硬的马路上轻松了许多。戴着MP3，耳麦里传来动听、悦耳的歌声，且行且听一路前行，向十六铺走去。从南园一直走到十六铺，再从十六铺走回家，已经晚上11点多了。历时4个多小时，微信运动显示31458步，占领了64个微信运动朋友封面。此刻，虽然身体有点累，从内心感觉上有一点点成就感，挑战3万步成功了。3万步，并不遥不可及。

第二天，一些微信运动朋友纷纷给我留言，告诫运动应循规律而行，切忌逞强。我感谢朋友们善意的提醒，我只是想挑战自我，能否迈过3万步这道坎。真正的强身健体是要靠长年累月的逐步积累。微信运动上显示的步数和占领封面的数字只是运动的记录，不必太多在意。听说有人为了使微信运动步数能节节攀升，让家人遛狗时将手机绑在狗狗身上。这样一来，步数上去了，运动的意义又何在呢？

现在，我每天只要有空，仍然会出门走走，步数基本控制在1万步左右，不觉累，对睡眠很有帮助。（ 戴存亮 ）