七夕会 健康｜当健身成为习惯

每个走进健身房的人都怀着某种目标与目的，但你会发现这样的规律，练了一个月或一个季度的，练完就不练了。坚持了一年以上的，却总是会回头继续，为什么呢？因为前者说又贵又没效果，后者身材越来越好，身体越来越健康，气质更优雅了。

我也曾有过前者的困惑，好在这两年一直都在坚持。爱上健身，并让健身成为了一种习惯。

还记得那时我在一个选美比赛组委会工作，我们和入围全国16强的选手一起去斯里兰卡作友好访问，其中有一天要在美丽的海滩边拍一组泳装照。她们正是如花的年纪，面容姣好，身材很赞。工作完成后，几个朋友不知谁说了一句，有这么美的风景，这么专业的摄影师，不如我们也来一组。于是我们随着刚才的造型，努力摆出了同样的姿势。回国后两个月过去了，摄影师那边迟迟没有动静，我按捺不住，让友人把照片要了来，兴奋地点开……那一刻，我明白了摄影师的苦心，也更理解了“东施效颦”的意思。原来，“身材不差”和“身材很好”中间差了十万八千里。那些女孩健康阳光的倩影不仅被定格在相片中，也留在了我的脑海里。所以，想拥有那般美好的画面，促使我下定决心，且如此强烈。

此外，根据目标和自身情况找到合适的健身方式才能持久。我周围的很多朋友，有的热衷Zumba，一跳两节课；有的喜欢跑步，参加各种跑团、半马甚至全马；更有的追求力量，Crossfit不让须眉……的确，运动方式对胃口，才会增加兴趣和信心，才会从一周一次变成一周两三次，从而持之以恒。

健身需要时间、耐心和毅力。工作太忙的人是没办法考虑健身的，百忙中抽出了时间，却拖着疲惫的身体锻炼，反而容易造成伤痛。耐心，是因为你的投资回报相对漫长，不像瘦脸针一打就见效。你看健身房里那些身材很棒的，背后必定是无数个小时的流汗和对美食克制的瞬间积累起来的，绝非一朝一夕的成果。

我很感谢生命中曾有一段时间不那么匆忙，可以投入相当的精力和热情来养成健身的习惯，并确立这样的生活方式。直到现在，健身都占据着我大部分的闲暇时光，那样的时光对我来说，是放松和喜悦。我始终相信，只有管理好自己的皮囊，才能发现更有趣的灵魂。所以，如果此刻你正打算放弃，我会劝你再坚持一下。健身无法保证你不生病，却是值得投资、可以信赖、永葆年轻的最好方法。（徐姿君）