康健园｜春夏之交，如何防范哮喘发作

　　申城天气逐渐回暖，百花齐放，但对于哮喘患者来说，无论是竞相开放的鲜花还是漫天飞舞的梧桐絮，都不是能让人放心玩耍的季节。每到这个时候，医院就诊的哮喘患者会明显增多，主要原因有：一，虽然气温回升，但昼夜温差大，增减衣物不合适出汗受凉等很容易引起上呼吸道感染，而上感是诱发哮喘发作的原因之一。二，花粉在空气中肆意飘散，过敏性哮喘患者一旦接触花粉便开始“眼泪汪汪”鼻塞流涕，严重者直接导致胸闷气喘，需要紧急就诊。三，春天的温度和湿度也很适合尘螨和霉菌滋生，尤其是床单被褥、地毯等处。哮喘患者吸入后极易容易引起急性发作。这些都是过敏性哮喘患者到了春天容易焦虑怕“犯病”的原因。

　　虽然哮喘目前没有办法完全根治，但哮喘的发作是可以预防和控制的。最主要预防措施包括：

　　（1）预防呼吸道感染：合理作息、适当锻炼、在季节交替的时候做好保暖措施等预防呼吸道感染的发生能有效减少哮喘发生。

　　（2）减少过敏原接触：室内变应原包括尘螨、蟑螂变应原、霉菌等。地毯，空调机或加湿器是尘螨及其它昆虫的理想栖息地，亦成为细菌和霉菌的滋生地。每周用热水洗涤床单被褥和毛毯，烘干器烘干或在太阳下暴晒消毒后再用。降低室内湿度，注意通风保持干燥。室外过敏原最常见的是花粉。在花粉高峰期，应关好门窗呆在室内，若无法避免，可预先给予花粉阻断剂涂抹鼻腔或带口罩。

　　（3）合理饮食、适当锻炼：日常饮食尽量不要嗜食辛辣刺激的食物，长期频繁食用此类食物后会导致咽部黏膜受损，容易发生感染或炎症，从而引发哮喘。故平时饮食应以清淡为主，合理搭配优质蛋白。适当体育锻炼，运动量不宜过于剧烈和过量，以免诱发哮喘的发作。以慢跑，游泳等有氧运动为主。循序渐进，逐步增加运动量，以增强体质，减少呼吸道的感染。

　　（4）其他：烟雾或其他具有刺激性的气体特别易刺激呼吸道黏膜，应避免接触。除此之外，鼻炎、鼻窦炎等常与哮喘发作有关，恰当治疗其中每一种疾病均可改善哮喘病情。胃食管返流也可引起哮喘发作，当返流纠正哮喘也会得到改善。

　　【专家介绍】侯小霞（上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科主治医师）

　　（文字整理：新民晚报记者 潘嘉毅）