七夕会·健康 | 你所不知道的拔河秘密

拔河是中国民间一项喜闻乐见的群众体育活动。对于其中的奥妙，许多人都知道，又不知道。家住嘉定工业区草庵村的杨德明深谙其道，几十年钻研其中，他有着说不尽的体悟和故事。

今年6月16日，中国拔河俱乐部公开赛在浦东新区东方明珠塔下举行，嘉定工业区四支企业队伍参加比赛并入围决赛，其中由杨德明带教的嘉定工业区娄氧队获得了男女混合600公斤级季军、男子640公斤级第五名的好成绩。前两名都是大型国企的专业集训队，因此，这个“脱颖而出”的第三名实属难能可贵。

杨德明年逾六旬，腰板挺直，年轻时做过运动员，后来做过代课的体育教师。从上世纪70年代开始涉足，继而钻研拔河项目，1999年他自费组队参加在南京路上举行的全国第一届拔河比赛，迄今已有20年的历史了。

人们常说：十年磨一剑。二十年呢？杨德明能说会道，实在是肚子里的东西太多了，讲的都是干货。他说，拔河是一项非常复杂的运动。轻量级50公斤级的人，尾骨下沉，重心后仰，可以发挥出超过自身体重三倍的力量，达到150公斤。拔河不是用手，其实拔河拔胸，用臀拔河，相持中，用沉、引、顶、撑、挺、伸，撒、旋产生对应、对称、对角，因为最后的胜负在毫厘之间。好个杨德明，端的是了不起，竟然还运用几何图形和方程公式计算人体的发力点。这是人精了，套用现代时髦语，也是一种工匠精神。

说话间，张云娥阿姨来了，那个宽脸膛，敦厚结实的身子，走着坐下都是气宇轩昂。她原来是当地娄塘的种地能手，有43年的拔龄了。她把手掌伸出来，那个大、厚，手指粗壮，完全是力量型的。杨德明一旁介绍说，出去一对一比赛，她是“全国冠军”，65岁的人对人家小伙子没输过。张阿姨对我说起拔河经，什么肩胛骨收紧，臀部后引，肩背支撑等，也是一个行家里手。张阿姨身体素质好，又在杨德明的调教下，掌握了拔河要领，俨然训练有素，凡遇比赛，缺她这个绝对主力还真不行。

接着，一个身材高挑的妇女进来，一米七九，今年62岁，拔龄38年。原来，她是杨德明的妻子，年过六旬一点没有佝偻，这在农村妇女中并不多见。杨德明又展开了他的理论，最标准的拔河姿势，人不会受伤。相反，这项活动还有助于青少年防止脊椎弯曲，特别对女性体形保持挺拔，都有独到的效果。

世间许多事，发展到最高阶段，道理都是相通的。杨德明说：“青少年学习现代拔河必须学会站马步。”那是力量需要下盘稳固；还有，他的“膝关节绝对不得超越足尖”一说，与打太极拳要领不谋而合。用田径、举重的方法来训练拔河队，积几十年教练之经验，杨德明写了一本《杨氏拔河运动健康之法规》的书，可谓拔河奥秘之大全。他的研究之深之透，其观点和见解经常为拔河界同行所引用，甚至大学体育教授见了也都赞叹有加。

杨德明是土生土长的草根教练，也是嘉定区社会体育指导员，在过去的几十年里，他赢得了许多荣誉。他深入学校企业农村公安部队200多个，培养了一批拔河人，也让更多人关注拔河、了解拔河、参与拔河，甚至全国都有慕名而来学习交流“拔河经”的。现在，鞍钢、莱钢等用拔河这项运动来展示钢铁工人和大型国企的精神风貌。他们说，我们也想让拔河成为地区群众体育的一张靓丽名片。

在“健康中国”的号召下，作为一项群众基础极好的体育项目，拔河队伍建设将更加规范，拔河赛事活动将更加丰富，拔河文化传播将更加广泛，拔河运动将迎来更加美好的发展新时代，所谓拔河的秘密将不再是秘密了。（朱全弟）