七夕会健康 | 耄耋之年话长寿

现在，在同学聚会中，在微信里，谈起的，是如何使自己健康幸福多活几年，也就是更加长寿。

说起长寿，人们想起的，首先是家族的长寿基因。我老伴父母均百岁过世，在世的哥哥、姐姐也都八九十的人了，身体仍很健康，因此同学们都说我老伴能长寿；说我也能沾光长寿。实则我家是短寿基因，母亲30多岁就去世，父亲65岁，哥哥58岁，而且全是因心脑血管疾病去世的。

然而，人的寿命并不完全取决于遗传因素。世界卫生组织研究的结果说，有四个因素影响寿命：一是遗传因素，只占15%；二是社会状况，占7%；三是医疗条件，占8%；四是生活方式，占60%。我小时，有一邻居会算命，他给我算的结果是我只能活到25岁。我现在已83岁了，不知几个25岁过去了，大概我一时还走不了（前不久体检基本指标都正常）。这都是我多年、特别是退休以后实践科学生活方式的结果。

实际情况是，社会状况、医疗条件，特别是科学的生活方式的作用和努力，个人家族的遗传因素也是会变化的。随着人民生活的提高，医疗条件的改善，使我国的人均寿命已有很大的提高。

说起长寿，许多人还有一个误区，以为就是人们活在世上的实际岁数。因此一些人过分地追求长寿，在世上尽量活得长些，而不管生命的质量和幸福，所谓“好死不如赖活”。有些人80几岁，90几岁，甚至100岁，大家都夸他长寿，殊不知他因重病已经在病榻上躺了十数年了，完全没有生活自理能力和生活质量；有的完全痴呆，甚至成为植物人，靠医疗插管和护理来维持生命，能说他长寿吗？

长寿一定要和健康和生命质量紧密相连。没有健康和快乐的生活，就没有长寿。要做到健康长寿，主要就是实践世卫组织第四条讲的要有科学的生活方式。一些养生专家把它具体化为四条：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。这其中，心理平衡尤为重要。

诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等人总结出的长寿之道，说人要活百岁，合理膳食占25%，其他占25%，而心理平衡占了50%。有权威医疗部门统计：人类65%——90%的疾病与心理压抑感有关。《黄帝内经》也说：“百病生于气也。”所以“医病先医心”。

耄耋老人还有一个最大的心理问题是能不能正确科学地看待“老”和“死”，讳老怕死。一个人把生命看透了，心理没有负担了，加上科学的生活方式，身体也就健康和长寿了。

我现在已到了人生的暮年，人要老去和死亡，这是谁也无法抵御的自然之力。人从自然来，再回自然去，很好！（郑文林）