康健园·战“疫”| 已经养成的好习惯要继续保持

新型冠状病毒感染的肺炎属于乙类传染病，按照甲类传染病进行管理。一些在疫情期间养成的好习惯，建议今后继续保持，也可以有效预防其他传染性疾病的发生。

先说一说那些必须戒除的三个常见的坏习惯——

1. 避免用可能污染的手或物品直接接触眼、口、鼻等小动作，如挖鼻孔、揉眼睛、咬手指、用指尖推眼镜、用牙齿咬铅笔等，如确有需要，可以洗干净手或用纸巾。

2. 吐痰、擤鼻涕、咳嗽、打喷嚏时用纸巾包裹或擦拭，不要污染周围环境，手被污染后，应立即洗手或手消毒。如来不及用纸巾，尽量用肘遮挡。

3. 马桶冲水时不要敞开，一定要盖上盖子，以减少冲水时产生的气溶胶。另外，近期出门前可以先上好厕所，尽量避免使用公厕。

一定要继续保持那些好习惯，虽然内容比较多，但如果能做好每一个细节，对防治传染性疾病的作用非常显著。

生活物品专人专用：餐具（碗筷勺等）、水杯、牙刷（杯）、毛巾、被子等生活用品须一人一套，各自专用，明显区分；需要时，可定期对用品进行消毒。

洁污区分，物品定点放置：严格区分清洁与污染，确保清洁区不被污染，提高污染防范意识。如口袋分洁污，抹布分区专用，左右手分洁污，房间分洁污等。各类物品固定地方晾干，相互之间尽量不碰到。

定期清洁，保持干燥：洗衣机、微波炉、碗柜、冰箱、烧水壶、洗菜篮、抹布、拖把、扫帚等用品都是日常频繁使用的物品，若是不能定期清洁，就会成为微生物繁殖的“基地”。微生物特别喜欢有机物多和潮湿的地方，因此定期清洁和保持干燥就很重要了。

清洁要点：需重点擦拭污渍和积水，还有手经常触摸的位置；清扫时，按照先清洁再污染，先上后下的顺序进行；擦碗，擦地板，擦桌子的毛巾和工具都要分开，厨房、厕所以及其它房间的也要分别分开，使用时可以在流动水下，一用一清洗或消毒；日常清洁（如擦灰）用湿毛巾，因为细菌容易附着在灰尘上，干毛巾容易扬尘；开关上部、踢脚线上部、床栏上部会集聚大量灰尘，不要遗漏。

取快递及物品交接要注意：

一是不要面对面大声说话，对于手经常触摸的部位也要加以防范；

二是物品不要直接放在地上，以减少地面污物污染外包装，如确需如此，放之前查看地上有无潮湿、明显污渍及痰液；

三是进入家中清洁区时，所有外包装都要拆除，拆除者与搬运者分开，拆除者只触摸外包装，搬运者只触摸内容物，拆除后及时洗手；

四是当物品掉落在地后，尽量直接丢弃，再使用的话需要清洗或消毒。

通风保暖要注意：家中无高危人群，且周边无疑似或确诊病例时，空调与空气洁净设备可以正常使用。如家中有地暖、取暖器等设备时，优先考虑使用这些设备进行取暖。每日开窗通风，通风时关门，自然换气，注意防寒保暖。

手套的使用：只有在接触污染物，或手上有破口有可能触碰污染物，或是疫情较严重地区需要外出时，才考虑戴手套；不推荐以防传染，在家中或户外无危险的情况下长时间使用手套，长期戴橡胶手套，手会因不透气而皮肤异常；另外，长时间佩戴，防污染意识会下降，甚至戴着手套摸脸、摸鼻子、摸嘴巴等，这时反倒很危险了；如果戴着手套接触了污物，要及时更换手套，不到处乱摸；用后及时处置，一次性手套放入袋子弃于垃圾桶，复用手套立即清洗，需要时消毒后清洗。

其他防护用品：除了口罩以外，绝大多数情况下，眼罩、鞋套、面罩、雨衣是不需要的，比如不在疫源地的人们、不与他人近距离面对面交流、与他人可以保持1~2米及以上距离时、不进行产生气溶胶的操作等等。另外，此类防护用品使用后，正确处置也有相应的方法和流程，若是处置不当，还会造成对自身的污染。（糜琛蓉  上海交通大学医学院附属瑞金医院院感科）