“疫”起谈心（10）| 全世界的否定都没有让她焦虑，因为她学会了像山一样思考

芒种那天，我给一家世界五百强企业讲了一堂不同寻常的心理课，主题是：《2020，唤醒生态自我、解锁内在生命力》。

什么是生态自我呢？简单来说，就是能够像山一样思考的“我”。想象一下，当你像山一样思考，会跟现在的你有什么不一样？

对山来说，你登或不登，我就在那里——即使不如珠峰耀眼、没有高士隐身，也一样经历着春夏秋冬、草木枯荣；对山来说，你爱或不爱，我就在那里——即使不如都市繁华、没有门庭若市，也一样记录着花谢花开、蝴蝶自来。

存在就是意义，所以你以自己的方式成全鸟兽虫鱼、成全喧闹或寂静。你不会焦虑，因为你在的每一天，都在遵循着规律。

所以，有了生态心理学，它来自深层生态学、同时更关注自然对人类的启迪；所以，有了“生态自我”的新概念，意思是：把自己看成一个充满生机的全球生态系统中众多部分的一部分，看见自己与其他生命交织在一起、看见你中有我、我中有你、万物互联。

从生态自我的角度来回答“我是谁”这个古老的问题，答案是：我即一切，一切即我。

我即一切，所以生态自我是利他的，它有一种照顾和保护所有生命的深切需要，不仅仅以人类为目标；一切即我，所以生态自我很少焦虑，因为一切都是最好的安排，只要合乎规律地生长，该去的自然会去、该来的自然会来。

认识生态自我的最好途径，是让身心全然地回到大自然里。我曾遇到过一位有恐高症父亲，为了改善日益紧张的父子关系，他带着儿子前来参加我带领的自然体验活动。当40多岁的他穿戴好设备、从20米高的天坑缓缓降下时，一向桀骜不驯的青春期儿子突然冲过去、紧紧地抱住了他。他眼中闪着泪光说：“本来觉得自己做不到，但一想到儿子在下面看着我，恐惧和焦虑突然就消失了，唯一的念头是：儿子需要我。只有我突破我自己、儿子才能突破他自己。我要让儿子看到爸爸的勇气，绝不让他像之前的我一样，活在焦虑和恐惧中！”

同时参加这次亲子自然活动的，还有一位强迫症妈妈。当被强迫症状困扰多年的她、跟孩子一起脱了鞋踩进泥地里的时候，一向被不停地要求“洗啊洗”的儿子，满含热泪地扑进了妈妈的怀里，因为他知道：妈妈总有一天不会再因为“脏”而拒绝自己拥抱的需要——从小到大，自己等了整整十年！

十年，可以树木，也可以毁掉一个孩子、一对夫妻、一个家庭。而山依然是山，不管你的速度快慢、节奏如何，它都可以接纳和包容，允许每个生命慢慢长成它们自己的模样。

最近有一位像山一样思考的妈妈，因为儿子经过20多年的努力、亲手用商业载人火箭将人送入了太空，而被越来越多人了解。她就是“钢铁侠”马斯克的母亲梅耶。当全世界都在质疑马斯克时，梅耶始终像山信任雄鹰一样信任和支持着儿子；当全世界都在崇拜马斯克、说他是”天才“时，梅耶也像山一样自然地说：我早就知道！

马斯克的精神力量，来自母亲梅耶；而梅耶的力量，来自从小跟着父亲荒野求生、活在自然里。所以，离婚没有让她焦虑，贫穷没有让她焦虑，儿子退学创业也没有让她焦虑，全世界的否定和怀疑更没有让她焦虑，因为她尊重和相信自己及孩子们本来的样子，相信最好的时机就是当下。

安定而有力地活好每个当下，你也一样可以像山一样思考、像花一样开放，唤醒生态自我、解锁内在生命力，拥有不焦虑的人生。（林紫 上海心理卫生服务行业协会副会长，上海市疫情防控社会心理疏导专家团队专家）