七夕会·健康｜老八路的养生经

　　老爸是个老八路，30年前离休了，养生成了他生活的主要内容。

　　如今老爸曲韶光已是95岁的老人了。他有什么养生秘籍？作为他的儿子我最了解。

　　1947年孟良崮战役打响，敌人的一发炮弹落在他站立的左后方，弹片击穿装地图的皮包钻进他的后腰和左大腿等处。后来医生取出若干块弹片，但还有几块小弹片未能取出，甚至有一块留在左肺部靠近心脏的地方。老爸不光身上有弹片，他还先后患过颅骨脓肿、肩疽疮、肺炎等危险病症，长期患有胃溃疡、肠道综合征、神经衰弱症、心动过缓等慢性病。80岁后又患了胃癌，胃被切除四分之三。有人请教我老爸的长寿之道。他哈哈一笑，说这笑声就是秘诀。我是革命军人在战场上连死都不怕，还怕生病患癌吗？他说疾病也是“敌人”，首先在精神上要压倒它。只有不怕，配合治疗，才能战胜。

　　也许经历战火考验的人对生死看得淡，所以老爸身上的革命乐观主义精神特别强。1944年他从抗大毕业，在抗日战争和解放战争中先后四次立功。随军南下进驻上海后，长期在警备区机关工作。因为伤病缠身，离休前上级组织特批他可以不出早操。但老爸从未以“特殊老兵”自居，更没有因病而情绪低落，牢骚满腹。他身上带着一股正能量一直走到现今。总结他的养生方法就是4个字：练、读、写、简。

　　天天锻炼是必修课。老爸88岁时还每天到附近的静安区体育场走上几圈。后来年岁渐大，以在家锻炼为主。早上起来先喝一杯温水，接着做一个多小时的慢运动。按摩、揿压相关穴位，梳头一百下，练“六字呼吸法”，即“嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻”。再练自己改良的“八段锦”，称之为“曲氏操”，每天两遍。坐在沙发上看电视也不忘锻炼，不是练握力器，就是练拉力器。

　　喜欢阅读养成了习惯。老爸认为读书看报像润滑剂有利于健脑。随着年事增高，从原来每天阅读2个小时调整为1小时。家里长期订阅各种报刊，剪报资料本积累了20多册。坚持写日记，87岁时完成了5万字的回忆录写作。

　　每天手不离笔练书法。年轻时他在抗大就写得一手好字。他把练书法当作身心合一的锻炼，到了晚年也没有停止习字。离休后参加了上海市老干部大学书法班的学习，得到名师指点进步更快。现在是南京军区老战士书画协会会员、东方艺术院创作员，作品多次参加全国、军内及省、市的书法展并获奖。书法爱好者向我老爸索要作品他从不拒绝，他说送得多，就会写得多，越送越开心，先后送出去数百幅书法作品。我积极支持，帮他买宣纸。

　　饮食简单过普通生活。他一日三餐主食保留着山东人的习性，喜食白粥馒头。平时最好的菜肴是蟹虾。几乎不碰什么营养品。我母亲每天烧一碗红枣赤豆汤给他喝。奢侈一点就是橘子和猕猴桃等水果四季不断。老爸就像跑生命的马拉松，在简单中坚持，毅力加上韧劲，走在长寿之路上。（曲铭）