七夕会·健康｜不妨踮踮脚尖

　　据说踮脚尖可以按摩经络，有保健功能。路口遇到红灯，不妨放松心态，踮踮脚尖。

　　随着法制观念和安全意识的增长，行人过马路时擅闯红灯的现象越来越少了。但不可否认，还是有少数人会不顾一切地闯红灯，特别是有转向指示灯的路口，一旦另一侧的直行红灯亮起，而转向绿灯还亮时，就会有不少人急吼吼地闯过去，其实这也是极危险的。

　　笔者年事已高，退休在家，也没有一定要按时完成的急事，过马路时是从来不闯红灯的。遇到红灯正好是我锻炼身体的大好时刻，当然都是一些不会影响他人的运动。早先一段时间，我会在路边来来回回地踱步，将等灯时间作为散步时刻，后来我感到来来回回走路有时会误了绿灯。

　　一个偶然的机会，在网上看到有人发帖说：“在我们的脚内侧，有三条经络经过前脚掌内侧和足大趾，当我们踮起脚尖时，前内侧脚掌和足大趾便会起着支撑人体站立的作用，这样就可以按摩这三条经络。可以起到保护肾脏以及改善肾脏功能的效果。”于是就想到了在路口踮踮脚尖、仰仰脑袋、举举手臂，一段时间实践下来，觉得还不错，好像有点效果。这样做既不影响他人，又不耽误时间，更好的是锻炼了身体。路口等灯，不可心急，特别是我们老年人，一定要依照交通信号灯的指示行走。遇到红灯，不妨放松心态，踮踮脚尖。

　　碎片时间充分利用，久而久之也算是“化零为整”吧！（柴明华）