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十日谈 | 艾灸养生

来源:新民晚报     作者:徐海红     编辑:赵美     2021-11-27 14:54 | |

冬日的阳光温柔敦厚,我手中的艾条持续散发的热,温暖又有穿透力,那种感觉也是温柔敦厚的。头部的 “百会穴”、下腹部的“关元穴”、小腿内侧的“阴陵泉穴”,每个穴位艾灸15分钟左右,寒气慢慢地融化,温热感从上到下散发至膝部,像母亲的手抚摸着你。

灸,灼也。艾灸作为中医针灸疗法中的灸法,是用燃艾慢慢地熏烤人体的穴位,以达到保健治病的一种自然疗法。其功效主要取自艾的温经散寒、活血通络这些作用。

一入冬,人与自然界均处在收敛封闭、潜藏休养的状态,冬季起居作息,中医养生学的主张是:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。”(《黄帝内经·素问》)

冬藏,防寒防风防冻。藏什么?收藏“阳气”,阳不足而致冬病。养精蓄锐,来年才有足够的能量焕发生机。那么要怎么做,才能帮助在冬天让自己“藏”得好呢?重点是补,冬天就是一个补的季节,俗话说,三九补一冬。除了食补,还有艾灸,冬季养生就要注意护好阳气,艾灸在温阳祛寒方面有着独到的优势。

我很早就听说过艾灸,身边也有朋友是艾灸达人,可能机缘不到,一直没有深入接触。我开始艾灸是受了女儿的影响,女儿从小体弱多病,皮肤不好易过敏,患有哮喘,中医学认为肺主皮毛,也就是说皮肤毛发的好坏是由肺主宰的,冬季对于易产生呼吸道疾病的人来说非常难熬,在养生保健中就要注意养肺补肺,平时除了饮食调理,女儿还在家艾灸润肺穴位:肺俞、太渊、中脘、足三里等。你不会想到一个95后会如此专注、虔诚,就像我写书法会沐手焚香,她艾灸的时候全神贯注,跟做仪式一样,有一种神圣感。她很认真地施灸了一段时间,先上后下、先背后腹,先左后右,领略到了艾灸的神奇之处,平时小毛小病也不用去医院,随手灸一灸便好。

有一次我牙疼,十分折磨人,按以往的经验,得吃上几粒止痛片才能睡觉,女儿教我灸痛点处,以及合谷穴、液门穴、涌泉穴,合谷止痛、液门消炎、涌泉下火,嘿,还真是有用呢!第二天上班我像个没事人似的。就像捡到了宝,我开始学习艾灸知识。艾灸成本不高,工具不贵,我不断丰富自己的装备,有艾条、艾柱、艾艾贴、竹木制的艾灸盒、金属随身灸等。

新手上路觉得穴位复杂,总要担心灸错,后来我掌握了几个保养的大穴,就不再无从下手了。比如神阙:一个万能的穴位,它可以调理绝大多数的疾病,补脾肾,益精气,还可以减肥美颜。名医孙思邈提出:“若要安,三里常不干”,寒由脚生,足三里可作为平常健康灸。大多数女性都需要艾灸足三里。因为女性的生理特点,常导致气血亏虚,这是引发诸多妇科疾病的根源。足三里属胃经,胃经又是多气多血之经,艾灸足三里可调和脾胃,改善女性的气虚血弱。

冬季要以避寒、防燥、滋阴为养生的原则,阳虚者、久寒侵体人群坚持艾灸关元、命门、太溪和肾俞等穴。“家有三年艾,郎中不上门”这话是有道理的。用艾灸来调理身体,可扶正固本、培育元气,有助于体内阳气的升发,增强体质,将对一整年都有益处。(徐海红)

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