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“中年油腻”警示健康危机临近③丨防脱良方在于作息与饮食

图说:20-30岁开始加入男性型脱发行列的不在少数 图来源/东方IC

  在中国,男性脱发发病率约为21.3%,且患病人群呈年轻化趋势,20-30岁开始加入男性型脱发行列的不在少数,且30岁左右发展最快,很多中年男性为此非常苦恼。工作压力大、应酬多、三餐无定时、生活作息不规律,是导致脱发情况加重的“助推器”。脱发有多种治疗手段,如涂抹激素、口服药物、头皮按摩等,而毛发移植术,也是一种有效的方法。

  男性脱发中,有90%以上为男性型脱发,也就是雄激素源性秃发(AGA脱发)。主要是由于遗传因素,以及头皮中双氢睾酮(DHT)浓度升高造成的。DHT是睾酮(T)的代谢产物,由5α-还原酶诱导生成。它与头皮中的雄激素受体结合后进入细胞核内,控制头发的生长过程,会缩短头发的生长周期,使受累毛囊进行性退化,生长期毛囊的比例减少,退行期毛囊增多,甚至导致已退化的毛囊难以修复再生。但是,即使那些脱发严重的男性,其头部周围仍然会存活着一些健康的毛囊。尽管这些健康毛囊也暴露在DHT中,但是它们可以抵制激素影响,终身保持健康。

  “脱发患者容易轻信美容院、工作室的小广告,往头上乱抹药水。”解放军455医院整形外科主任李宇飞博士指出,脱发患者应尽早咨询正规医院的专业医生,明确病因和诊断,以获得专业、有效的脱发解决方案,避免病情进一步加重,造成不可逆的变化。目前,脱发的临床治疗主要有药物治疗、物理治疗和毛发移植术等手段。口服非那雄胺类药物或外用米诺地尔类药物可控制脱发进展;利用波长为650nm-670nm的低能量激光生发仪也可控制脱发和促进生发。毛发移植手术是根治脱发的有效手段,通过FUT或者FUE技术移植优势毛囊到种植区,达到提高脱发区毛发密度和遮盖头皮的稳定效果。

  那么,究竟怎么做才能保住自己的头发呢?李宇飞开出的“处方”是:养成良好的作息、饮食习惯。熬夜对身体的破坏性是巨大的,除了容易导致早衰外,毛囊细胞的正常新陈代谢也会被打乱,迫使大量头发从生长期直接进入休止期和退行期,造成明显的脱发。其次,精神因素也严重影响头发的生长周期,长时间视疲劳、精神压力过重,均可导致头发生长周期缩短,出现脱发。此外,饮食均衡营养也很重要,男性应当戒烟限酒,不过量食用高脂肉类和高热量食品。

  新民晚报记者 左妍

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