专家提示：“宅小孩”更容易变成“小四眼”！

来源/视觉中国

　　 开学关键字：补作业，收骨头，查视力！

　　 经过了两个月放飞自我的暑假，再次坐进教室后是不是觉得不适应，“雾里看花”的感觉是不是很浪漫？小心，你的眼睛已经向你发出了严重警告！

       今年刚升二年级的聪聪（化名）因为没有把返校时布置的任务全记下来，导致漏交了作业，被妈妈严厉地指责了。“不是我不认真，是我看不清黑板上的字！”聪聪冤枉地大喊道。妈妈带着聪聪来到眼科检查发现，聪聪的视力下降明显。

　　 上海儿童医学中心眼科副主任渠继芳说，每年临近开学的1-2周眼科门诊就开始爆棚，每天有近500位小朋友来检查视力。而医生也发现，近视孩子的年龄在前移，去除先天因素，最小的近视小孩居然出现在幼儿园中班，而更多的“小四眼”集中在8-12岁。

　　 我国青少年近视率排名世界第一，青少年近视问题已经成为我国面临的重要社会问题。日前，习近平总书记就青少年视力健康问题连续作出重要指示，要求“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”

　　 渠继芳医生表示，临床上发现“宅小孩”更容易发生近视。“宅”在家里小孩子喜欢干什么？看书写字、看电视、刷手机、玩电游……已有大量研究表明近距离用眼时间过长是导致近视发生的最主要原因之一，而过少的户外活动则是引起近视的另一主要原因。“宅小孩”户外活动的时间不足，暴露在自然光线下的时间有限，眼睛望向远处的机会也会非常少，眼部的睫状肌无法得到彻底的休息放松；同时，室内的光线不如户外自然光线，“宅小孩”在家，长时间近距离用眼，特别是看电子屏幕，就更容易形成近视。需要指出的是电子屏幕的蓝光刺激对眼睛的伤害也很大。

　　 一旦近视，可以治疗康复吗？

　　 告诉你一个不太好的消息。如果经过散瞳验光被诊断为真性近视，那就是不可逆的，因为你的眼球形状变了！医生解释，儿童处于生长发育阶段，如果长时间近距离阅读或写作业、用电脑、看电视，加之用眼不当，眼睛长时间看近物，睫状肌长期收缩，产生调节痉挛，最终眼球为了适应视觉环境，眼轴变长，产生近视。

　　 诊断为真性近视，配戴框架眼镜是主要治疗方法。有人认为眼镜越戴度数越深，不愿让孩子戴眼镜，其实这种想法是错的。只要近视的诱发因素存在，则近视还是会加深。如不戴眼镜，孩子常会眯眼、斜眼、凑近看东西，增加视觉疲劳，而配戴眼镜矫正了视力，得到清晰的物像，也意味着纠正了不良的视觉环境，避免眼睫状肌高度紧张而导致近视不断加重。

 　　不怕，听说做激光可以矫正近视！

  　　医生告诉你，激光近视矫正手术要符合以下几个条件：一是必须年满18岁，二是近视度数在两年内没有变化，三是角膜的条件适合。

  　　听说角膜塑形镜是治疗近视的好方法？

  　　角膜塑形镜是一种特殊设计的硬性隐形眼镜，也叫OK镜，由高透氧材料制成的，在夜间佩戴，作用是暂时性的改变角膜的形态和光学性能来矫正近视，白天就可以不戴眼镜，恢复正常视力；是目前唯一公认能够控制近视发展的治疗方式。有研究显示，角膜塑形镜控制眼轴增长较框架眼镜减慢46%。但是角膜塑形镜也不是每个孩子都适合戴，需要去医院进行验配和试戴。

　　 那日常生活中，如何保护眼睛，预防近视呢？ 牢记“三要”，“三不要”

　　 1、要正确用眼，在近距离用眼20分钟后需放松眼睛5分钟左右，可以闭目片刻、向远处眺望或者做做高质量的眼保健操按摩一下眼周的穴位，让眼球放松；

　　 2 、要增加户外活动时间，建议每天阳光下的户外活动2小时，哪怕只是在操场上散散步，在阳光下聊聊天；

　　 3 、要合理饮食可以保护眼睛。补充钙质，有利于加强儿童眼球结构的稳定性，控制眼轴的增长；此外，还可以适当补充富含叶黄素的食物，比如深绿色蔬菜、玉米、蛋黄；

　　 4 、不要长时间使用电子产品，包括看电视、手机、PAD等电子屏幕；

　　 5 、不要在光线不佳的环境中用眼；

　　 6 、不要随意使用网红眼药水。建议经眼科专业医生评估眼部状态后，再在指导下使用。

　　 （采访专家：上海儿童医学中心 眼科副主任渠继芳）

　　 新民晚报记者 施捷 通讯员 夏琳