老年人秋季养生不要盲目秋冻和进补

图说：重阳节名医名专家大型义诊活动。来源/采访对象供图

秋季养生是老人健康的一大考验，想要健康度过秋季，老人秋季养生小常识一定要了解。昨天，上海市退（离）休高级专家协会医药卫生专委会联合浦东新区北蔡镇人民政府、上海君康医院共同举办重阳节名医名专家大型义诊活动。

来自市一、市六、华山、华东、瑞金、龙华、新华等三甲医院内分泌、消化科、心内科、神经内科、普外科、泌尿外科、骨科、妇科、皮肤科、眼科、中医科等专科的数十位医学专家聚集在北艾路上的君康医院，为慕名而来的816名社区老年人进行诊疗咨询和健康宣教。

俗话说，秋冻有利健康，但并非所有的老年人都适宜秋冻，尤其是一些患心脑血管疾病、风湿性关节炎、糖尿病等疾病的老年人，不宜秋冻。秋天的气候转凉，老年人要注意适时增添衣物。同时，可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳等。

 秋季容易情绪低落，老年人应调摄精神，积极参加一些有益而力所能及的社会活动，保持乐观向上的情绪，以走出凄凉低落的窘境。在空气质量好的时候，多出去走走，既可锻炼身体，也能让人神清气爽。

秋季的特殊气候特点，极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此，老年人应结合自己体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。

此外，专家提醒，很多老人喜欢在秋冬季节“贴秋膘”，但并非所有老年人都适合进补。在保健方面一定要与医生多沟通，不要自作主张，盲目进补。

通讯员 忻友 新民晚报记者 左妍