科学穿鞋矫治扁平足

来源：新民晚报记者 潘嘉毅 摄

　　互联网时代，人们习惯于网购，就连给孩子买鞋也依赖“一键解决”。中华医学会运动医疗分会主任委员、复旦大学运动医学中心主任陈世益教授提醒，不是所有的东西都适合网购，具有特殊需求的贴身物品应面对面选购。选购青少年儿童的鞋子需注重健康和生长发育，尤其是有扁平足的孩子，推荐穿着具有足弓承托鞋垫及后跟杯加硬的儿童健康鞋，必要时根据扁平足的程度定制鞋垫。

图说：选购青少年儿童的鞋子需注重健康和生长发育 图来源/视觉中国

　　数据显示，我国青少年儿童足部问题发生率较高，如高弓足、扁平足等。有些到成年后才逐步显现症状，所以更应该重视少年儿童期的足部健康。

　　4岁前的婴幼儿小脚肉嘟嘟胖乎乎，足部发育尚未形成，只需穿着舒适的鞋子即可。4岁后的儿童至青少年时期，足弓开始慢慢形成，但此时足部发育仍未成熟，容易出现不同程度的扁平足，孩子6-9岁足弓发育阶段才会辨别出来。扁平足通常伴有青少年时期的不良坐姿、睡姿、用足习惯，还可能导致八字脚、X形腿、O形腿等腿部问题出现。

　　扁平足是指站立时足弓偏低/下陷，足弓缺乏推送、吸震的功能，走路时间长会容易脚累。当小朋友出现扁平足情况，加上青少年儿童日常运动量较大，长时间走路、运动容易感到脚累、脚痛，随着年龄增长还可能出现膝关节痛、腰痛等问题。

　　很多足部现象如扁平足都是儿童发育过程的必经阶段，只要通过适当的运动锻炼及穿着合适的健康鞋，随着孩子年龄增长，也会慢慢缓解，有机会趋于正常。陈世益教授表示，通过加强足底肌肉力量和筋膜结构强度的锻炼、保持良好的生活习惯和睡眠姿势、科学穿鞋等方式可以很好地防止足部问题的产生；而儿童的很多足部问题也是通过运动来改善的，穿着具有足弓承托鞋垫及后跟杯加硬的儿童健康鞋，有助于减少儿童足部疲劳，能让孩子更积极地参与运动，纠正足部发育不良。

　　对于正常足的儿童来说，选择有足弓承托鞋垫的儿童鞋亦有增加足弓接触面、平均分散压力、减少足部疲劳的效果，有利于儿童足部健康发育。

　　 作者 潘嘉毅