身边提示 | 预防男性更年期调理为重

新民晚报融媒体

图来源/视觉中国

“坐着打瞌睡、躺着睡不着；往事忘不掉，新事记不住；上面有想法，下面没办法；现在等着硬，以前硬着等”。这首打油诗形象地描述了男性更年期的症状。要知道，更年期可不是女性的专利。

  在2018年度男性健康科普知识系列讲座现场，上海交通大学医学院附属仁济医院男科戴继灿教授介绍，男性更年期是指中老年男性雄激素不足的症状，称为迟发性男性性腺功能减退症。发生时间大约在50-60岁。男性雄激素的降低是平缓的，因此，不是每个男性都会发生更年期症状。

但是几乎每个中老年男性都避不开这一年龄段，那么，男性朋友应该怎样应对呢？首先，预防胜于治疗，预防首重调理。在心理上，两性应互相认知生理老化的进程，必要时寻求心理医生的帮助；在身体上，必要时接受有效的药物治疗，克服更年期障碍，促进家庭和谐。同时，积极防治高血压、高血脂、高血糖等三高症候群。在日常生活保健方面，戒烟限酒，保持适度的运动和健康的饮食。适当补充含胡萝卜素、维生素C、维生素E丰富的蔬果，以及含锌与硒丰富的海产品。

中医认为“肾虚肝郁”是男性更年期综合征的主要发病机理。在治疗上以补肾疏肝为主。

作者  潘嘉毅