疫情之下“情”归何处？精神卫生专家教你和生活和平相处

来源/东方IC

　　“什么时候能回到正常的生活状态啊？！”这大概是疫情以来每个人心底的哀叹。我们的生活还能回到“常态”吗？ 如果“回归常态”遥遥无期，该怎么面对当下的生活？

　　昨晚，在上海书展现场，上海科技出版社主办了“心语新愿 常态抗疫”活动。活动邀请上海市精神卫生中心党委书记主任医师谢斌，分享他主编的科普书籍《谢斌教授带你走出新冠：心语新愿70条》，并带来“后新冠时代，“情”归何处？”的精彩讲座。

　　“该追剧就追剧”、“增加生活的仪式感”、“唤醒自己的心”今年疫情期间，谢斌的“金句”给大家送去一颗颗“定心丸”。在上海科技出版社的大力支持下，谢斌带领他的团队，把这些睿智的话语变成了文字，给广大读者朋友带来抗疫心理科普书《谢斌教授带你走出新冠：心语新愿70条》。

　　讲座中，谢斌开门见山引用《柳叶刀》杂志2020年7月18日在线发表社论：“我们可能无法恢复常态，但或许我们并不应该盼着恢复常态……往日的常态再也回不去了。”谢斌说，面对真实之后，会有重建的力量。他建议大家通过相关量表，客观、量化地评估心理状态。焦虑、抑郁的情绪是痛苦的，但是任何情绪“皆有其价值”，焦虑使我们更加警觉，抑郁亦是接纳改变的重要过程。了解自己的情绪状态、不断发展和利用自己的各种资源，可以在不确定中反复重建自己的“常态”。

图说：谢斌带来“后新冠时代，“情”归何处？”的精彩讲座  采访对象供图

　　“疫情以来，每个人都经受了很多心理压力和困扰，阅读是很多人寻求安慰的方式。《心语新愿70条》分享了很多专业的支持、实用的建议。”上海科学技术出版社副总编贾永兴说。

　　如今心理健康已经成为人们日常关注的热点话题，和每个人息息相关。精神卫生工作人员如何把心理健康的知识传递给更多的人？那就是通过科普。今年7月，上海市精神卫生中心与唐镇社区公益基金会和阳光公益基金会联手打造“心理健康社区”公益项目，力求把更多的精神心理健康的理念传递给居民朋友。谢斌现场赠送100本《心语新愿70条》给公益基金会，希望他们能传递给更多的人，既传递信心，也传递爱。

　　活动现场，唐镇社区公益基金会秘书长沈丽霞告诉记者：“我在工作中发现，很多民众之前对心理健康没那么在意，在这半年，大家的健康意识更加提升，对心理健康更加关注。” 阳光公益基金会秘书长林瑾瑾则表示：“心理健康和身体健康同等重要，平时重视和学习，才能在危机和动荡来临之际从容应对。”

　　新民晚报记者 左妍