近视发生年龄提前至3-7岁！开学季，需关注青少年眼健康

　　近日，微博话题#近视发生年龄提前至3到7岁#引发热议。经历了一个寒假，孩子们在家每天看电视、玩手机，难免引发广大家长对孩子视力的担忧。

　　上海爱尔眼科医院视光科主任张河指出，随着孩子们用眼负担加重，近距离用眼时长增加，以及不良用眼习惯等因素，导致近视眼发生率的年龄提前至3到7岁。作为家长，到底要如何帮助孩子保护视力、远离近视呢？

　　定期进行视力检查

　　只有科学准确的验光，才能给视力带来保障。除了近视，斜视、弱视、远视、散光同样可能造成孩子出现看不清的现象。目前斜视和弱视都有相对应的治疗方法和治疗时机，一旦错过时机或者斜弱视当近视治疗，都可能给孩子造成不可弥补的伤害。所以，科学的检查，是为了更好地预防和发现潜在的眼部疾病。

　　0-6岁是孩子视觉发育的关键时期，儿童的视力问题及眼病的早预防、早发现、早治疗至关重要。建议从孩子3岁起，每3~6个月前往正规的医疗机构进行视光检查，通过建立屈光发育档案，定期追踪检查视力及视功能发育情况，发现异常及时干预。

　　养成科学用眼习惯

　　无论是在家还是在学校，阅读写字时都要牢记一个口诀——“一拳一尺一寸”。就是说，眼睛距离书本33cm，身体和课桌之间保持1个拳头远，握笔的手和笔尖要有3.3cm。

　　还要注意，不要趴着、躺着或者在走动时、移动的车内看书，也不可在光线不足或者晃眼的阳光下阅读。

　　使用电子产品时，要设置青少年模式，严格控制使用时间。

　　坚持每日户外运动

　　科学研究证实，坚持每天2小时、每周14小时以上的户外活动，可以有效预防近视眼的形成。

　　在家可以提醒孩子增加户外活动的次数。这里的户外活动，不仅仅只是踢球、打球等运动，饭后散个步、下楼倒个垃圾等，只要是白天的、户外进行的活动都可以。 

　　新民晚报记者 左妍