天热,戴口罩难受,许多朋友的口罩戴不牢了。人松懈了,手不愿意经常洗了。但是,疫情防控压力仍然存在,时刻不能松懈。防疫没有局外人,做好个人防护是首位。上海市健康促进中心特别提醒:坚持防疫“三件套”“五还要”,戴口罩大家应牢记“防护第一,舒适第二”;清洁防护,“手”当其冲“三洗三问”牢记心中。
图说:坐地铁全程佩戴口罩 杨建正 摄
以下情形必须戴口罩:
乘坐公交、地铁、长途汽车、火车、轮船、飞机等公共交通工具时;前往人员密集的室内公共场所时;如果公共场所管理方有要求时,市民也应该配合。
缓解闷热小妙招:
在人群相对密集场所,可利用手持小风扇缓解闷热;
当长时间戴口罩感觉不适时,可到相对空旷、安全处摘掉口罩深呼吸;
口罩的内侧面容易潮湿,可以增加口罩更换频率,同时擦干脸上汗液。
此外,室内常开空调,要记得开窗通风,每运行2-3小时通风约20-30分钟,同时注意定期对空调进行清洁消毒,用清新空气为健康保驾护航。
手有哪“三洗”?
一是“勤洗”:什么东西,都要用手拿。如果不勤洗手,我们的双手可能会成为全身上下最“脏”的部位。疫情期间,更要勤洗手。
二是“必洗”:以下情况必须洗手:
手部有明显污染物时;
清洁操作之前,如护理老人和婴幼儿前,饮食或烹饪前,触摸口鼻和眼睛前;
污染操作之后,如接触垃圾后,上厕所后,接触快递包裹后,咳嗽、打喷嚏用手捂后,照顾发热或呕吐腹泻病人后,前往医疗机构后;
触摸公共设施之后,如触摸门把手、电梯按钮后。
三是“会洗”:
流动水洗手,用洗手液或肥皂液揉搓双手的每个部位,尤其是指缝之间和皮肤皱褶;
每次洗手过程不应少于20秒;
洗手之后最好用纸巾或干净的毛巾擦干。
洗手有哪“三问”?
一问:什么是最好的洗手法?
在流水冲洗的基础上,加上洗手液或肥皂,做到深层清洁。
二问:洗多长时间才有效?
时间不少于20秒。一些病毒和细菌具有包膜结构,洗手不足20秒,无法将其彻底清除。
三问:免洗洗手液能替代洗手吗?
不能。免洗洗手液主要是杀菌,但去污效果不好,最好用流动清水加上洗手液或肥皂洗手。
新民晚报记者 左妍
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