睡多睡少都不好 腰围更粗血糖高

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英国《生物医学中心·公共卫生》杂志13日发表研究显示，每天睡眠少于6小时或者超过10小时的人，罹患各种代谢性综合征的可能性更高。

这项研究涵盖13万名年龄在40至69岁的韩国男性和女性，他们提交了血液、DNA（脱氧核糖核酸）和尿液等样本，接受体检并回答了有关睡眠时长的问题。研究对象中，近11％男性和13％女性每日睡眠少于6小时，1.5％男性和1.7％女性每日睡眠时间超过10小时。

首尔大学医学院研究人员进行数据分析后发现，与每天睡6到7小时的人相比，每天睡眠少于6小时的人腰围更粗，其中男性罹患代谢综合征的几率增加；每天睡眠多于10小时的人中，无论男女都更容易罹患代谢综合征，甘油三酯偏高，女性还可能腰围更粗、血糖水平更高，高密度脂蛋白胆固醇即所谓“好胆固醇”水平偏低。

尽管睡眠时间和代谢综合征相关性背后的生物机制尚不清楚，但科学家已经找到几个可能会对此产生影响的生理过程。例如，每天睡眠少于7小时的人，会分泌更多促进食欲和热量摄入或减少能量消耗的激素，因此更容易发胖。

不过研究人员也指出，这是一个观察性研究，睡眠时长的统计基于自我报告数据而非客观测量数据，不能得出因果结论。

张家伟