晨读 | 许自己一双通心慧眼

　　望向未来，我们需要一双“通心慧眼”，在纷杂世事与情绪骇浪里读见各种美好。

　　花谢花开，又是一年。经历了漫长的疫情考验，穿越过交织的人间悲喜，2022，每个人都值得对自己更好一点。

　　对自己好，不是头脑的游戏，而是心的功课——生而为人、管住自己的心，是我们能给予自己的最大善意、也是我们这期生命的必修学分。尤其是，在整个人类都因疫情而处于强烈的应激反应之中时。

　　过去的两年，太多的应激事件令人心痛、不忍回看；而望向未来，我们需要一双“通心慧眼”。

　　一位年轻美丽的妈妈，因为不敢望向未来而前来咨询。她眉头紧蹙、忧心忡忡地说：“每天一打开手机，不是病毒就是青少年抑郁的案例……再一想到儿子马上进入青春期，我简直觉得无处逃生，一点都不敢去想接下来的日子，甚至早上都不想睁开眼睛……”

　　我顺着她的话说：“虽然不想睁眼，但你还是做到了——能不能告诉我，你每天早上睁开眼睛、第一眼看到的是什么呢？”

　　她愣了一下，想了想说：“是窗帘，灰色的窗帘。以前我挺喜欢它的，觉得很高雅，但现在心情不好，看它也不顺眼了……”

　　我点点头，说：“有的人会在不同的季节选择不同颜色的窗帘。你有没有想过，趁着春天来临、换一个颜色呢？”

　　她叹了口气，说：“唉！就是因为心情不好，所以都懒得去换了。”

　　我说：“也有另一种可能：正是因为懒得去换，所以心情更不好了。”

　　她睁大眼睛看着我：“真的吗？”

　　我拿过一盒彩笔，快速地在白纸上涂上不同的色块，然后，请她分别看着，告诉我她的感受。

　　她一个个看过去，看到薄荷绿的时候，面色亮了起来，身体也坐直了。“这个颜色好舒服。”她说。

　　“相信自己的眼睛，它通往你的心灵。”我微笑地望着她，轻轻解释：“情绪与色彩，是‘相克又相生’的关系。比如，情绪低落时，我们通常会下意识地选择灰黯的着装，而灰黯的着装又会反过来加重我们情绪的低落；假如换一套色彩明亮温暖的衣服，我们的情绪温度也会随之上升，然后慢慢产生进一步改善的力量、信心和行动力。”

　　年轻妈妈坐得更直了，频频点头说：“这个我可以做到，今天回去就换！其他呢？不会就这么简单吧？我还需要做哪些努力？”

　　我说：“不需要太努力，但需要继续善用你的眼睛：比如，选一本可以随身携带的书，每看十分钟手机，就至少要看十分钟书，让纸质阅读代替电子刺激；再比如，把目光从过去和未来收回来，和孩子一起专注地看向当下：放学路上，有没有遇见有趣的事情？母子之间，有没有什么新的话题？关上的房门，是不是一种成长的宣告？日常的烦恼，是不是也包含着一些小确幸？焦虑担忧时，带着好奇去看孩子、看世界；烦闷浮躁时，带着呼吸去看看云、逛逛展，渐渐地，就能练就一双‘通心慧眼’，能够帮心灵摄入情绪的养分，而不是垃圾或毒药。有了这样的慧眼，就能看见更多美好；看见更多美好，心情才会更美好。”

　　“原来，我们只需要管住眼睛、而不是管住心？”年轻妈妈若有所思地问。

　　我故作狡黠地说：“‘心’太调皮、太抽象，‘眼睛’听话又具体，所以何乐而不为呢？”其实，我真正想说的是：眼睛是心灵的特派员，透过它，我们可以不断提升自己细致入微的观察力、亲近自然的感知力和人文艺术的审美力。一个常逛画展的人，面对斑驳的墙壁，也能像面对世界名画一样愉悦和沉浸；一个常野外徒步的人，面对艰苦环境，也能从杂草丛生中看到自然之美，然后从容自在、随遇而安。

　　也许你会发出同样的疑问：“就这么简单吗？”没错，大道至简，也许事情不一定马上好起来，但有了美，心就有了希望、生命就有了疗愈的可能。艺术家出身的阿尔巴尼亚总理埃迪·拉马，甚至用色彩与美拯救了整个国家——他2000年出任首都市长时，面对贫穷、贪污、犯罪、失业等一系列巨大难题，选择了先从粉刷破旧的房屋开始。当整座城市绽放出绚烂色彩，人们的归属感和安全感得到了重建，一切，因为美而开始了改变。

　　2022年，我愿与大家一起：多读好书；亲近自然；去博物馆；抬头看天，当我们能在云卷云舒中一眼看出美丽图案，也就渐渐能在纷杂世事与情绪骇浪里读见各种美好，然后，对自己、对他人、对世界，好一点、更好一点。（林紫）