七夕会 · 健康 | 瑜伽馆见

回想这六年来与瑜伽的相遇，犹如一部长长的电视剧，喜怒哀乐，分分合合，各种搞笑或催泪的戏剧场景都有。但更多的是日复一日的寂寞和坚守，并在不断的练习中，增加对瑜伽作为一门科学哲学体系的理解。又因为自己切实地领受到瑜伽带给我的身心益处，所以慢慢地深化了对瑜伽的信心，对自己，对人生，都增添了一份依托和踏实感，有时甚至会觉得，我的人生也可以用这样的坐标来划分：练瑜伽前和练瑜伽后。

最初练习时，曾不止一次因为疼痛，而几乎在馆里当场落泪，趴在垫子上默默死忍着等待老师喊下一个口令，心里哀嚎着这辈子从未吃过这种苦，自找苦吃，真是后悔药也来不及吃。也曾经因为自己身体的僵硬笨拙基础差，而在很长时间内都只敢躲在教室最后一排角落里练习，既怕同学注意而丢面子，又期望老师注意而来帮我辅导，心情起起落落，纠结不已，直到多少次的磨练之后，才在不知不觉间放下了对自己、对他人的期许与比较心理。曾经我对自己每周进馆练习的自觉性感到自豪，但自从发现一位学霸师妹每天练习瑜伽，坚持三年多并且一天也没落下之后，我很不好意思地降低了膨胀的自我评价。

就我的个人经验而言，单靠吃苦或提升思想境界，对长期练习没多大促进作用的，真正让我爱上瑜伽的，还是因为瑜伽回馈给每位练习者的“甘露”，那种练习后心情的愉悦，身体的轻盈，精力的充沛感，是任何其他消遣生活的手段所无法相比的。走出瑜伽教室时，你会自然地感受到，活着是如此美好，世界是如此的清新，那些焦虑、抑郁的情绪不知不觉就被擦去了，你只感到内在稳定，心情平和，身体灵活。在快节奏、高竞争的现代社会，瑜伽于我们是一剂强效降压药，一旦体会过瑜伽所赠予的甜头，很多其他的娱乐方式就会相形失色。你发现自己再不可能放弃瑜伽，因为生命中有一个沉睡的部分被瑜伽之光照亮了。印度瑜伽大师艾扬格曾经说过一句名言：“瑜伽之火一旦被点燃，将永不会熄灭。”我想我能领会他这话的意思。

记得刚练瑜伽时，和很多人一样，我对瑜伽的理解就是体式练习，之前看到过各种瑜伽士拗造型的图片，他们能把身体摆成各种匪夷所思的姿态，令人望而生畏。这种对瑜伽的刻板印象在很长时间内成了阻碍我接触瑜伽的因素。直到自己练习瑜伽，才体会到练习并不可怕，和世界上其他古老的著名身心修行体系相比，瑜伽有它独特的系统科学而又清晰精准的指导，这也是瑜伽为越来越多的现代人所接受并喜爱的原因。瑜伽与健身的不同之处正在于此，当你练习瑜伽时，哪怕看上去很简单的动作，经过几个体式的串连，你立即会感觉身体充满了能量，你甚至无需出多少汗。因为瑜伽是调整人体生命能量的实践，而不是仅仅作用于肌肉骨骼系统的力量训练。随着练习的开展，我渐渐了解到，瑜伽是一个包含体式、呼吸控制法、冥想三大部分的系统的科学体系，体式练习其实只是瑜伽最基础的阶段。就这样，一个更为丰富、深邃、而且趣味无穷的世界展现在我面前，等着我去探索。这实在是生命中一件令人兴奋的事。（夏玛拉）