会动不会静 给都市年轻人健康减分

图说：年轻人动起来并不难，但静下心的时间却越来越少。来源：东方IC

如今，运动成为越来越多年轻人的时尚，然而，只要运动起来就能为健康加分？答案可能是否定的。上周末，在团市委、上海中医药大学、市青联主办的“医路青春”中医养生服务系列活动的首场讲座上，上海中医药大学教授、博士生导师李其忠指出，影响年轻人健康的不是动得太少，反而是心静不易。

觉得自己大腿太粗，心焦；担心孩子总坐在第一排长不高，心焦；看到股市走向忽上忽上，心焦……李其忠坦言，他在日常咨询坐诊的过程中，没少遇到为小事焦躁的年轻人。“很多人都说生命在于运动，殊不知，如果运动时内心躁动、无法真正放空自己，仍不利于身心健康。”李其忠说，中医讲求“动静结合”，其中，“静”指的并不是躺在床上不动，而是追求心神的宁静，这样才能调节呼吸，排除杂念。在他看来，如今的年轻人动起来并不难，但静下心的时间却越来越少。

那么，生活节奏快、生活压力大，开心不起来，放空不了怎么办？李其忠建议，年轻人不妨尝试“情志养生”，例如，可以参与一些志愿服务，通过“授人玫瑰”获得内心的安乐和满足；也应当学会“情志转移”，通过发展兴趣爱好、找朋友聊天等，疏解负面情绪，千万不要一个人躲在阴影之中。“在合适的环境中，哪怕是适度吵一架，骂一通，也是有效的减压方式。”李其忠说。

据悉，“医路青春”活动集“科普”“养生”“答疑”“问诊”等功能于一体，针对各类群体的健康隐患和养生需求，通过线上中医养生微讲座和线下名家互动讲堂相结合的方式为青年朋友们“对症下药”。广大青年不仅可以通过线上栏目学到实用的中医养生理论知识，还可以通过线下讲座、现场义诊、健康咨询等方式，亲身体验传统中医的神奇之处。“医路青春”线上微讲座栏目将于8月底登录喜马拉雅FM平台和“上海青联”微信公众号。

新民晚报记者 陆梓华