敲黑板，明日处暑，养生要点：养肺滋阴润燥

图说：处暑养生适宜进食山药　来源/视觉中国

　　新民晚报讯（记者 左妍）明天是处暑节气。“处”含有终止之意，处暑表明暑天将近结束。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，所以养生保健应养肺滋阴润燥。

　　上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院消化内科主任医师王晓素表示，暑虽将止，然秋阳肆虐，加之时有秋雨绵绵，湿气较重。中医素有脾喜燥而恶湿之说，湿重困脾自然影响到其运化功能的正常发挥，脾胃密切相关，进而影响到胃的“受纳”能力。因此，这个时节容易出现一些肠胃病，患有慢性肠胃病的患者，往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。加之饮食不当，这种不适的情况还会进一步加重，因此在饮食方面一定要谨慎。

　　此外，天气逐渐转凉，逐渐干燥。空气中缺少水分，人体同样缺少水分。肺为娇脏，喜润而恶燥。燥邪伤人，多从口鼻而入，最容易对肺津造成损伤。因此，处暑当以健脾润肺为主。

　　岳阳医院消化内科医生王慧告诉记者，从养生的角度来看，处暑节气适宜进食山药，补脾养胃，生津益肺，补肾涩精；太子参可益气健脾，生津润肺；蜂蜜可补中润燥，止痛解毒。此外，亦可食用健脾的食物，如鲫鱼、胡萝卜、苹果、莲子、芡实、猪肚、鸭子等；祛湿食物，如赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等。秋季饮食应注意“少辛增酸”、“防燥护阴”，可食用核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥热与助火之品。