切忌久坐 治愈慢性前列腺炎没那么难

来源/视觉中国

　　对于成年男性而言，有一个好消息和一个坏消息：坏消息是约半数男性的一生中都得过前列腺炎；好消息是慢性前列腺炎是可以治愈的。男性朋友要从以下六方面入手开展前列腺炎的防治。

分辨有否细菌感染

　　调查发现，80%以上的慢性前列腺炎属于非细菌性感染，因此对大多数前列腺炎患者而言并不需要抗菌药物治疗。如找到病因，完整应用一个疗程的药物对症治疗，大多数患者均可治愈。

保持规律的性生活

　　让前列腺液定期排出，使得前列腺液不断更新，所谓“流水不腐，户枢不蠹”。但性生活不能频繁，以5-7日完成一次为好。否则前列腺反复、持久充血，反而会诱发与加重前列腺炎。

切忌久坐或长时间骑车

　　一方面将造成会阴部与前列腺受压，阻碍了血液循环的畅通，同时也造成前列腺导管的引流不畅；另一方面会造成盆底部及会阴部肌肉痉挛性收缩。建议坐1小时后起身或步行几分钟。

提高自身免疫力

　　经常户外活动和适度的体育锻炼，做一些促进膝部、大腿、臀部及会阴部的肌肉运动，对前列腺起到按摩作用，也会促进前列腺的血液循环。此外，养成良好的作息时间，避免熬夜、过度疲劳、注意休息等，都能帮助人体保持良好的抵抗力。

讲究饮食保健

　　适度饮水，保证每天有足够的尿量，才能“冲刷”膀胱与尿道，以减少细菌逆行感染前列腺的机会。同时，必须戒酒，尽量少用刺激性食物，如辣椒、洋葱、韭菜等，以避免酒精诱发前列腺充血。多吃含锌丰富的食物，如新鲜蔬菜、苹果、花生、芝麻、大枣等，锌含量充裕，对前列腺炎康复有利。

调整心态

　　有相当一部分患者对自己的病情过度关注，因而产生紧张焦虑、抑郁烦躁等情绪。要知道“七情亦可致病”，患者应调整心理状态，尽量消除对病情的过度纠结，避免和减少精神负担，做到积极向上、开朗乐观，树立战胜疾病的信心，医患双方密切配合共同努力，才能获得治疗疾病的成功。

　　梁国庆（上海市第七人民医院男性病科主治医师）