战疫中的生活(54)｜办公室里做操勤

　　疫情面前，人们更加懂得健康的珍贵。我虽不是医护人员，但也因职责所在，大年初一便回到办公室，在后方做一颗默默奉献的螺丝钉。

　　紧急状态下的连轴转，让本就比较突出的颈椎、腰椎、眼病等老毛病集中袭来，到了不得不正视锻炼的地步。这时我的脑中想起了一名中医曾给我的建议：多做广播操。

　　正月初十晚上，我在网上找到了不少“广播操”视频，从第一套到第十套，完整版、教学版，应有尽有。我在脑海中努力回忆着上小学和初中时做过的广播操，有些似曾相识，但有的又陌生不已，我决定从第七套儿童广播体操入手练习。

　　第二天上午，在忙完又一项工作后，我把手机放在办公桌上，戴上老婆为我准备的蓝牙耳机，对着手机上的视频在办公桌边做起了广播操。“第七套儿童广播体操现在开始：伸展运动……”视频里的女声稚嫩甜美，音乐铿锵有力，节奏轻快明亮，让人迅速回到了那无忧无虑的童真年代。

　　虽然已是“老胳膊老腿”，动作跟不上节奏，但我可以明显感觉到身体的关节在响动，筋脉在舒展。我选择的视频三分多钟，做第一遍时很多动作都没有到位，于是，我又做了一遍。为了更全面地活动关节与筋脉，在第二、第三天的“做操时间”里，我又增加了第八套广播体操。如今，我每天上午十点半、下午三点钟，都会自觉地开启做操模式，运动完额头刚好冒汗，全身轻松。

　　熟悉动作后，做操的同时，我的头脑也在“运动”，想一想刚才做的工作有没有疏漏，将要做的工作要注意哪些细节，或者回想一下近期有哪些经验值得总结，哪些缺憾需要弥补。

　　经过近一个月的练习，每天在办公室做广播体操成了我的自觉行动，颈椎、腰椎等老毛病也因为及时锻炼而没有进一步疼痛，精神状态和工作效率也有了提高。

　　身体是革命的本钱。离开了健康，什么都无从谈起。为了自己，也为了家人，我将继续把办公室广播操坚持到底。（杨维兵）