小编的话 在金庸先生虚构的武侠小说里,《易筋经》是武林大侠梦寐以求的武功秘籍。在“非遗” 名录里,它是一套可除昏沉、强体魄的养生大法,是一门强调“壮内以助其外,易筋以坚其体”的厅堂文化。
「非遗在身边」练一练大侠口中的“易筋经”
李君兰/文 叶雄/图
在金庸先生虚构的武侠小说里,《易筋经》是武林大侠梦寐以求的武功秘籍。在“非遗” 名录里,它是一套可除昏沉、强体魄的养生大法,是一门强调“壮内以助其外,易筋以坚其体”的厅堂文化。
历史上确实有本名为《易筋经》的专著流传下来,关于它的来历,流传较广的说法是:相传,天竺和尚达摩为传真经,只身东来,传经诵法,一度流落于少林寺,期间,功力深厚的达摩曾面壁禅坐九年,打完坐后方才发现,壁上已留下自己身影,达摩观此影,会其意,最终留下两卷秘经,其中之一便是《易筋经》。
这一说法虽无从考究,但作为《易筋经》中重要内容的“古本易筋十二式”,以其“易筋”“内壮”的确凿功效,成为千百年来民众口口相传的养生宝典。经近一千五百年的历史沉淀,在释家、道家、儒家的文化浸润下,在与中国古老的养生理念与古代导引养生法交融中,《易筋经》不断完善,成为中国传统养生法中享有崇高地位的中国古代养生学专著。
从中医医学角度来看,“古本易筋十二式”之所以能改善个人体质,是有据可循的。 古本易筋十二式,其每一式导引动作均对应了人体的一条经筋,这与中医医学理论中所说的“天人合一”的理念相吻合,即人体有十二条经筋,经筋与经脉相应,而十二经脉又与一天十二时辰相应。
被尊为“禅功之源”的古本“易筋十二式”,除了是中医骨伤科、按摩科等从业人员的必修课、习武之人的基本功,也是民众强身健体、抵御疾病的健康宝典。而学习古本“易筋十二式”门槛并不高,估摸着只需两平米空间,便能跟着“秘籍”像模像样地练起来喽!
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