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失眠

      

      日子不怎么样时,很少听说有睡不着觉的。生活富裕了,日子好过了,失眠的人多了,而且越来越多,成了许多人的心病。

      按规范解释,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,是一种常见病。简单来说,就是晚上翻来覆去,怎么也睡不着觉。常见的表现是:入睡时,心怎么也静不下来,脑子里一直在想那些乱七八糟的事,人躺下了,可精神还处在兴奋状态,双眼合上又睁开,一下子就是睡不着,入睡要一到三小时。好不容易睡着了,总感到似睡非睡,似醒非醒,一闭眼全是缠绕不断的梦,稍有动静就会醒过来,醒来再也不能入睡,只能干瞪眼望着天花板。就是迷迷糊糊睡着了,呼噜也打起来,总也不踏实,不能酣然入睡,每天醒得很早,一般三四点甚至更早会准时醒,醒来在床上以各种睡姿折腾,再也无法入睡,只能睁着眼,无奈等着天亮的到来。还有的失眠者,半夜里经常做稀奇古怪的噩梦,并会在恐惧中惊醒,一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,再也不敢睡了。

      失眠者很痛苦,睡眠时间严重不足。有时醒来,不相信自己曾睡着过。醒后的疲劳感,使之内心已缺乏或失去睡眠的真实感。

      晚上睡不好,白天就会睡眼惺松,整日晕头昏脑,走路脚如踩着棉花,记事模糊,心烦气躁,遇事易怒……总之,人不在状态。

      失眠的原因众说纷纭,莫衷一是。有说精神压力太重所致,有说由抑郁症所引起。央视名嘴主持节目能说会道,口若悬河,可不少人晚上根本无法入眠,表面的风光背后,失眠的种种苦楚无法言喻。有说失眠也有遗传。当然,失眠还有生理上的诸多因素,如神经衰弱、心脏欠佳、胃痛、肾亏等,都可能导致失眠。但有些现象很难解释,有的人既无心理压力,又无遗传因子,既没有抑郁,又不见身体有任何不适,躺在床上脑中也不会去想什么,但就是睡不香觉,就是睡不沉觉,就是失眠。奇怪的是,还找不出任何原因。一直到老,依旧失眠,依旧找不到结症所在。

     “杯酒释兵权”的宋太祖赵匡胤,是有记载中很早的一个失眠皇帝,何因,语焉不详。

      失眠使人苦不堪言,失眠者惧怕每个夜晚的降临。失眠的人黑眼圈总是难以消失,而皮肤却在失去光泽中可怕地松弛下垂。

      对所有女人来说,如果失眠,在昏沉不堪的同时,还会带来容颜的快速折损,因为她们深知:“好皮肤是睡出来的。”一旦睡不好觉,就是把天下最好的护肤品抹遍全身,也无济于事。如果仅是因某些原因偶尔失眠,不用担心,过几天或过一段时间,自然会不治而愈。如果严重失眠,长期缠身,那就是病,就是顽疾。失眠者在神志恍惚之间,会慌乱寻药,甚至会病急乱投医。医生会配以适量安眠药,这种药虽会强制性使人入睡,但对内脏有一定副作用,且吃了以后就很难断掉。也有广告说,睡前喝杯红酒或牛奶,可助睡眠,还有电视上一度铺天盖地的什么“金”什么“号”的广告,可使“睡眠好”,虽有丁点作用,但收效甚微是确定的。也有人以救世主面孔说,治疗失眠什么也不要吃,只需精神放松心里放空,调整好情绪,自会睡好觉。此说在书上束之高阁可以,实践起来,竹篮打水一场空是百分之九十的概率。

      有的话,会让失眠者听来不快:失眠只能控制,很难根治。世界上失眠的人浩如烟海,但真正完全治好的,寥如晨星。(王勉)

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