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冠军Jiao你做运动|庞佳颖教你练核心力量

来源:新民晚报     记者:张泽茜     作者:张泽茜     编辑:夏韵     2020-02-16 16:23 | |

  对于我们每个人来说,多在家少出门是做好自我保护的重要一环。大家应该遵循作息规律,合理饮食,保持良好的心理状态,开展适宜的居家健身锻炼,这有助于帮助市民增强体质,提高免疫能力。

  自2月10日起,在“上海体育”政务微信推出了“冠军jiao你健康做运动”系列,编排了多组适宜居家健身的运动方案,针对不同市民群体和多个年龄段,通过奥运冠军、世界冠军亲身示范和传授,指导大家科学健身。

来源:上海市体育局

  游泳世界冠军庞佳颖和大家聊一聊,她在家是怎么练习核心力量的。

  臀桥的要领,是动作一定要慢。

  大家熟悉的平板支撑,动作标准很关键。

  庞佳颖说:“让我们一起为武汉加油,为中国加油。希望疫情早点过去,让我们回归到自己正常的生活中。”

  目前,上海市体育局号召市民跟随冠军脚步,拍下自己的锻炼视频发送至“上海体育”政务微信的后台。

  新民晚报见习记者 张泽茜

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