开学不烦恼 个性化心理“开学大礼包”请查收

　　 下周就要迎来新学期了，普陀区江宁学校的何佳宁也忙着做假期的最后收尾工作。昨晚，正对作业查漏补缺的何佳宁手机响了，原来是她的“导师”瞿佳妮老师她发来了温馨提示：“新的学期也即将开始，愿你继续顺着之前进步的势头继续向前奔跑，努力的方向更适合飞翔，相信自己、坚定目标就能学有所获。愿你在飞翔的过程中收获努力的快乐，我们一起共同成长！”而在江宁学校，几乎每个学生都像何佳宁这样收到了这样的开学心理调适指南，有的开学祝福和鼓励，有的缓解开学综合征的“攻略”，让开学不再变成一件令人烦恼的事。

　　 其实，江宁学校为每个学段的学生们都已备好个性化的心理“开学大礼包”，比如，针对1年级和6年级的新生，开展幼小、小中衔接的适应教育；全员导师对学生和家长作了暑期生活和学习指导，定期开展交流，给予孩子情感支持的力量；为家长特设了线上心理“沙龙”，指导家长通过一些准备工作唤起孩子对开学的期待，引导孩子调整生物钟。上学期，学校心理教研室在每个教室放置了“三个心灵口袋”，分别为开心袋、烦恼袋和危机袋，让孩子的情绪有了宣泄的途径。这个学期，三个口袋将进一步升级，更好地呵护孩子的心理健康。江宁学校资深心理教师、上海市心理高级教师杭艺说，对孩子们而言，即将开启的新学期，不仅需要书本、文具的行囊，更需要心理“锦囊”助力快乐成长。“刚开学的这个时期，往往是心理危机高发期，一方面需要更好地为孩子打好心理危机的‘预防针’，另一方面，家长、学校也要利用各类资源，多途径地倾听了解他们的心声，为他们答疑解惑。”

　　 去年疫情期间，长宁区延安初级中学推出了两条“心理热线”——心理室的两位老师公布了各自的微信号，为学生和家长提供24小时不断线的心理援助。今年，学校又引进了一位年轻的新心理教师，新学期心理热线又将“扩容”。自从心理热线开通后，心理老师倪思维愈发忙碌了，每个月都会收到各式各样的心灵求助，有的为青春期懵懂苦恼，有的为升学迷茫，也有家长因担心孩子的心理健康请求帮助。“受学业压力、家庭教育、社会发展等影响，现在孩子抑郁、焦虑等情绪问题出现得越来越低龄化。以往八九年级才会出现的一些心情波动，会在六七年级就过早出现。”除了心理热线“扩容”，延安初的开学心理指导也在陆续通过网络送达每位学生手中。这几天，心理室的老师们正在为心理“开学第一课”备课。“开学后针对全体学生的第一堂心理课将聚焦奥运主题，以苏炳添的精神为契机，围绕不断刷新自我、拼搏向上的话题，帮助同学树立新学期的奋进向上的精神。”

　　 新民晚报记者 马丹