略谈新型冠状病毒病(COVID-19)疫情下养生的重要性

相对新型冠状病毒病(COVID-19)国外病例数的持续增长，国内疫情还是比较稳定的。在这种形势下，我们来谈谈养生的重要性。可以看到在新冠患者人群中，死亡病例大多为老年人和有基础疾病的人。中医认为“正气存内，邪不可干”、“邪之所凑，其气必虚”。可以说，疾病的发生是正邪斗争的一个结果。既然我们不能控制邪气的产生，那么我们需要做的就是在做好隔离防护的情况下，保养和强劲我们的正气，也就是我们所讲的养生。

所谓养生，笔者认为是“顺应自然规律，结合自身情况，采取各种方法，成就健康身体”。

所谓顺应自然规律，就是因时制宜，因地制宜。人们要根据季节以及所在的区域来制定你的养身计划。比如说中医认为春天需要养肝，那么在春天你就吃一些养肝的食物来调养你的肝气。如果你生活在一个炎热干燥的地区，那就要尽量多服用一些养阴滋阴的食物或者药物来进行调整。

所谓结合自身情况，就是指因人制宜。每个人的情况不同，采取的一些养生的措施与方法也不同。举个简单的例子，中医所谓“胖人多痰湿，瘦人多火”，在养生过程当中对于肥胖的人，要注意加强祛除痰湿。对比较消瘦的人，要重视是否有阴虚阳亢的症状。

采取各种方法，指在养生过程中灵活采取各种各样的方法。包括服用中医膏方，药酒，茶饮，锻炼身体，补充各种微量元素等。

总而言之，只要有利身体健康，就不必拘泥于一种或者几种方式。另外，给大家纠正几个养生方面的错误观念。

1．“我还年轻，不需要养生”

养生是一种为了健康而采取的一些方式手段。在人生的任何阶段都要保持身体健康，因此养生是贯穿在人们一生中的事。举个例子：你买辆新车都知道要保养，而不会等它变成老爷车才去保养。对于更宝贵的无法随意更换零件的人体来说，为什么要等到老了才想到去保养呢？

2．“我天天锻炼，身体很好，不需要养生”

适当健身的确对身体健康有帮助，但是身体健康是一个系统的概念，它不仅仅是生理健康，还有更重要的心理健康，仅靠健身是达不到身心健康这个目的。中医认为“人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐”，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。比如精神紧张，情绪波动会使血压升高。胃溃疡也是一种典型的心身疾病,心理因素对胃溃疡影响很大。因此情志（心理）健康也非常重要，不重视心理健康，反过来也会影响生理健康。

3. “我很重视养生，我天天吃保健品”

服用保健品也是养生的一个组成部分，适当的保健品对人们的生理健康有帮助。需要注意的是，目前的保健品良莠不齐，而且大家也不清楚需要补充什么，很难分辨哪些是自己真正需要的。有些滋补品，比如中医膏方，需要在专业的中医师指导下服用才能起到滋补强身的作用，否则可能适得其反，正所谓“人参杀人无罪，大黄救人无功”。

专业的事，让专业的人去做。关于养生，应该由专业的人士根据具体的情况来安排和制定一系列个体的方法，而不是人云我云，每天都是“保温杯里泡枸杞”。

杨玲（上海交通大学医学院附属新华医院老年科主任医师）

梅咏（浙江省湖州市吴兴其卿中医诊所中医师）