七夕会·健康｜我是这样迎接早晨的

　　清晨醒来，我有一套固定的起床程序。毕竟身体是自己的，照顾好自己才能言他言爱。

　　睡觉时人的心率一般比醒时偏慢一二十跳，如果不慢反快，可能是冠心疾病。

　　由慢到快需要有个提速过程，慢慢起身，勿一跃而起。

　　我习惯睁眼后再躺半分钟一分钟，醒醒透，然后坐床沿上完成几个动作：揉腰、抹脸、击椎。揉腰是告知腰肌，我要起了，托我一把；抹脸是朋友教的，八卦式掌路，好处不详，但我明白抹总比不抹好；击椎击的是颈椎，即脑后，左右手轮着来，轻重自己把握，多少下也自定，目的是敲醒主脉，请其多多关照。

　　接着，漱下口，喝水，咕咚咕咚大口喝。一夜下来，体内一部分水流入了膀胱，成废水；另有不少随呼吸溜了出去，从皮肤逃逸的也不少。所以，你缺水了！

　　上述程序完成了，就可以放心办大事——如厕。

　　洗脸刷牙就不必说了。甩数十下棍，搁几分钟腿。甩棍不为增力，主要为了全身协调。搁腿越老越难，不是舒服而是疼。人老了为什么像在缩，因为筋在缩。老筋难扯。可是一直缩也不是个事，缩到最后站都站不稳。筋拉一寸，寿延十年。这句话很鼓捣人心，所以我拉拉看，拉出名堂来，一准吆喝大家。

　　是不是我起个床那么做作？一点不假，身体是自己的，照顾好自己才能言他言爱。（詹超音）