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七夕会·健康 | 瑜见自己

来源:新民晚报     作者:李元红     编辑:王瑜明     2021-12-03 15:04 | |

年少时虽瘦弱,却灵活得如一只猴子,什么前空翻、后空翻,一次连续几十个都不在话下。几十年来,身体在不知不觉中不听使唤。一次偶然的机会,我跟随一位校友走进了瑜伽工作坊。体式让我身体的所有问题露馅,腰弯不下、腿站不直、髋打不开,身体不听使唤,即使照葫芦画瓢,我的体式也都是走样的。

对体式不得要领,不懂怎么发力,习练时痛得龇牙咧嘴,二十一天的课程,上了五天,我便当了逃兵。但神奇的是,一周后疼痛消失,换来了三个月的身轻如燕。好奇这转变,于是,我每隔三五个月,便逼着自己去上一次密集课。第二、第三次密集课,类似第一次的感受,但三五天的习练如给身体充了电,换来三五个月的活力满满。

从量变到质变,我的身体渐渐有了质的飞跃,胳膊腿灵活了,铁板似的肩松软了、背直了,腰挺了。我掌握了一些体式的要领,知道了如何提胸、提大腿、发力,身体各部位也开始联动了,得到了润物细无声的滋养。或许我一直在进步的路上,以前很多做不到位的动作,如今有点样了,能驾驭身体的感觉真好,习练带来前所未有的愉悦。在老师的不断敲打下,大臂伸直,胳膊旋转到位。不断内观瑜伽作为一门运动,也作为艺术、哲学、医学、力学等多门类学科的精美。身体似老旧机器,万幸瑜伽适时注入了润滑剂。

听说习练瑜伽没有终点,因为瑜伽,我远离了按摩,纠正了日常生活中的不良习惯,坐姿、站姿端正,不再“坍塌”在沙发里休息,不再弯腰驼背行走,不再跷二郎腿。习练的疼痛取代了经常性的身体不适,随着身体变轻盈,心绪也变得更加明快,处理工作的效率大大提升。心明眼亮,看阳光明媚,看万物生辉。

从最近的习练照片,我看到了差距,也看到了进步,是鞭策也是鼓励。放下外界的繁杂,专注体式,让我对瑜伽有了不同的认知和理解。早期习练只想换得胳膊腿的灵活,意外收获身心合一的时刻,身体轻盈、内心笃定常态化。身体能量的转变,在习练的一招一式间。老师说“身体从僵硬变得柔软,心灵也会随之净化,就像炼金一般,反复淬火,去除杂质”。

在瑜伽工作坊得以全然地放松、放下自我,喜欢老师、师兄们身上自带的超然、淡然。从一无所知、惧怕到慢慢适应每一次习练,身体的控制性、协调性向好,近期开始接纳、享受每一次习练的痛,深切感受身心的涅槃重生。当千年老背被打开时,突然间感觉背薄了,背软了,身轻了,身体的桎梏消失了,遇见瑜伽,也遇见了更好的自己。三年断断续续的习练,收获了康健和笃定,健步如飞让生命有了活力和张力。喜欢瑜伽工作坊里呈现出的最真的自己。

愿余生带着热爱瑜伽之心上路,不间断地去习练体式、呼吸和冥想,在瑜伽殿堂触摸身心的柔软。(李元红)

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