世界精神卫生日|测一测你身边的TA有抑郁倾向吗？

　　10月10日是世界精神卫生日。精神卫生不仅关系到个人的健康，更关系到家庭幸福和社会和谐，抑郁症侵蚀人们心理健康的问题已经不容忽视。作为普通的我们，如何发现身边的TA情绪出了问题，甚至是得了抑郁症呢？下面一些日常线索有助于我们早期识别抑郁症。

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TA的眼中失去了曾经钻石般的光亮。

我的目光很难聚焦，很少有事物能够再吸引我，注意力很难集中。

TA看上去被深深的疲倦感彻底压倒了，没完没了的沉睡也无法帮TA恢复生机。

不是因为劳累导致的疲乏，无论我如何休息都很难恢复轻松自如的状态。“我很累……”成为口头语。

TA的活力很难再被点燃。

沉闷、无趣、绝望……周围都是灰蒙蒙的，请不要告诉我这个世界的美好，与我无关。

TA看来来渐渐颓废、邋遢还有糟糕的记性，这对TA来说是常态。

一切对我来说都那么困难，你们看起来很简单的事情，我却无能为力，我不需要你们的帮助，更不要鼓励我，我其实比你们懂的更多。

TA的笑容也难以绽放。

我感受不到快乐、愉悦，满心都是悲伤和无助。

我可能会笑，但那不是发自内心的。

TA的工作总是不能按时完成，借口和病假常伴左右。

我无法专注于手头的工作，无法面对那些非常简单的劳动，让我去面对一个人都很难，更不要说好好的相处了。

TA习惯于远离社交。

我深知你们想让我快乐，但是请不要再反复邀请我，我需要的是一个人好好的呆着。

TA变的异常敏感、变的容易哭泣。

我也不知道怎么了，总是觉得别人针对我、看不起我。虽然我取得了不小的成就，但还是认为很失败、没有人会喜欢我。

我容易流泪，这不是脆弱。

TA已精疲力尽，却不知道如何放松下来。

我只能在不停的工作和忙碌中才能忘却那些伤痛和不愉快，停下来我就会无助和伤心，不知道还能不能继续活下去。

TA爱挑剔别人，总是无法让TA如意，为一点小事怒气冲天。

我心烦意乱，爱发脾气，看谁都不那么顺眼，离我远一点吧。但是我又需要你们的关注，我知道让你们受苦了。

TA对爱和亲密竖起了一道屏障。

我很想好好的与爱人和家人在一起，但是，对不起……我好像失去了关心他人的能力，虽然我很想。

TA希望和他人保持距离，更愿意独处。

我真的只是想静静，安静的静，静静……不要打扰我。 

TA常常喝个烂醉。

只有喝醉了我才能麻木和放松自己，虽然我知道酒精对身体不好，可是我没有办法。

TA总是对生活抱怨个没完。

我内心都是愤怒和不满，生活对我不公平，我对面子和尊严尤其的在意。请你们尊重我。

TA总是空想解决一切问题的完全之策。

我的世界里只有完美，否则我就是一无是处，我要穷尽所有达到最理想的状态，哪怕是死亡。

TA觉得活着没有意义。

我的世界里，活着是痛苦的，死亡是轻松和解脱。请不要说我懦弱，苟且的活着才是懦弱。

　　如过你身边人有以上这些症状，请给予TA更多关心，但是这些线索只能作为一定参考，不能作为诊断疾病的依据，必要时还得带TA去看医生哦。

（作者：上海市浦东新区精神卫生中心主治医师、医学博士 陈发展）