《三生三世》剧终，你知道“十里桃花”的养生功效吗？

　　近日，热播剧《三生三世十里桃花》剧终，随着情节进展，观众们也感受着烂漫桃花的美丽。烟花三月正是桃花盛开时，我们不妨在这“桃红柳绿”下，细数桃花以及桃树的养生保健功能。

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桃花

　　桃花不仅能供欣赏，还可供食药用，桃花性平，味微苦，无毒，有消肿、利尿、美容、祛瘀、镇咳的作用，《唐本草》载：桃花“主下恶气，消肿满，利大小肠”。著名的医家李时珍对桃花的治病功效也大加推崇。桃花含有丰富的胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，烟酸，维生素C，维生素E，山奈酚，优质蛋白质，精油，脂肪，纤维素，钾，铁，磷，锌等营养物质。　　　　

其中的山奈酚等物质可以改善血液循环，防止色素的慢性沉着、促进皮肤营养和氧的供给，从而起到滋润肌肤的作用。因此用新鲜桃花3~6克泡煎的桃花茶是爱美女性时下不二的食疗选择。当然孕妇或过敏人群不宜服用。

桃树

　　桃树叶容易被我们忽视，其实桃树叶也是个“宝贝”，桃叶性平，味苦，具有祛风除湿、清热解毒、杀虫消炎的功效，桃树叶中含有β-谷甾醇及其葡萄糖甙，山柰素-3-双葡萄糖甙，桃皮素，柚皮素，香橙素，橙皮素，右旋儿茶酚等成分，尽管有微毒，不可食用却可以外用于治疗头痛、关节痛、疟疾、湿疹、疮疡、癣疮等症。民间用来灭蚊、灭蚤、杀死孑孓及蝇蛆等作用。

桃枝

　　桃枝是指桃树枝条的二层皮，其味苦，性平。归心、肝经。具有活血通络，解毒杀虫功效活血、接骨、活络的功能。适用于治疗外伤骨折及风湿性关节炎。民间有用它治疗心腹痛等症。

　　桃树的根皮是桃树藏在地下的“宝”，其性平，味苦，具有止血、消炎、解毒、消痈、清热的功效，适用于黄疸、颈痛、经闭、吐血、痈疽、痔疮等症。

　　雨后桃树树干上的裂口中会有树胶沁出，我们将其称为桃浆或桃胶，性微寒味甘，主要成分是多糖、少量的蛋白质等，其中多糖是由半乳糖、鼠李糖、葡萄糖醛酸等组成。有活血，益气，止渴。用于糖尿病，乳糜尿，小儿疳积。用于食疗治疗泌尿系结石，痢疾。

桃子

　　桃树开花结果，其果实就是我们熟知的水果--桃子，桃肉性温，味甘酸，有益气血、养颜色、解劳热、生津液、消积、润肠之功效。中医认为吃桃可以保健益寿，民间也有“吃桃长寿桃养人”之说。桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，特别是它含铁量在水果中占首位，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;  其钾含量远大于钠，水肿患者食用能利尿消肿;桃肉含有丰富的粗纤维，能增强肠蠕动，有利于消化吸收。唐代药物学家孙思邈称其为“肺之果”，有补益气血、养阴生津的作用。适宜于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短，慢性支气管炎、肺结核、低血糖、肺病、虚劳喘嗽、便秘之人作为辅助食疗之物。

　　吃完了桃肉可别忘了桃核中还藏着一“宝”——桃仁，桃仁含苦杏仁苷、苦杏仁酶、尿囊素酶、乳糖酶、维生素B1和挥发油等成分。桃仁是一味比较常用的中药，性平，味甘苦，入肝、肺、大肠经，有破血祛痰、润燥滑肠、镇咳消炎的疗效，著名方剂桃仁承气汤、桃仁汤及治疗老年便秘的麻仁丸、治妇女经闭的桃红四物汤等都以桃仁为主药。

　　在春季收集桃树上未成熟而落于地上的果实，干燥可制成另一味常用中药瘪桃干，瘪桃干又叫碧桃干、桃奴，性味苦、温，有敛汗涩精，活血止血止痛、养胃、除烦。用于小儿虚汗、盗汗，遗精，心腹痛，吐血，妊娠下血。（作者：上海中医药大学附属龙华医院临床营养科主任  主任医师 蔡骏 ）