国际自我保健日话健康生活方式 专家提醒健身运动要因人而异

来源／视觉中国

　　新民晚报讯（记者 左妍）每年的7月24日是国际自我保健日，通过自我保健理念的宣传，引导公众提高自我保健意识，倡导健康生活方式。记者从昨天在沪召开的2018国际自我保健日活动现场获悉，上海市健康产业发展促进协会与同济大健康产业长三角联盟在本次活动中签署了大健康战略合作框架，推动大健康产业的发展。

　　本次活动由国际自我保健基金、中国非处方药物协会、中辰养老服务事业发展中心、上海市健康促进中心、上海市健康产业发展促进协会等单位联合主办。上海市健康产业发展促进协会秘书长肖迪娜表示，通过每年在上海举办“7·24国际自我保健日”以及“国际健康产业品牌博览会”等系列活动，推进和实施“健康中国”战略的具体行动和实际成果，将自我保健植根于中国，传扬于世界。

图说：上海市健康促进中心主任顾沈兵发表题为《我们应该怎样生活？》的演讲 主办方供图

　　我们应该怎样生活才健康？上海市健康促进中心主任顾沈兵在演讲中谈到，人是复杂的生物体，处于环境不同，年龄不同、性别不同、基础健康状况不同，同时还会受到心理的影响，所以如何选择，必须因人而异。“我们应该减少健康危险行为，做到戒烟限酒、减盐控油；我们同时要增加健康促进行为，做到适量运动、合理膳食、心理平衡。”顾沈兵主任特别提到了科学健身对健康的促进作用。他强调根据健身目的推荐体育活动方式，而不是盲目跟风锻炼，否则很容易损伤，效果适得其反。比如，提高心肺功能可以选择有氧运动；提高反应能力可以选择球类运动；增强体质、调节心理状态等也可以选择中国传统运动。