残奥冠军在线教健身，一起在家学做操

新民晚报“上海时刻”出品

疫情期间，大家都宅在家里，小肚腩是否变大了呢？别“葛优躺”啦，残奥冠军喊你一起来健身！

几天前，拥有一大批残奥冠军的上海市残疾人体育训练中心在上海残联官方微信发布了“残奥冠军教健身”系列视频的第一期，年轻的中国女子坐式排球队队员、残奥运会冠军王亚男打响第一炮，在市残疾人体训中心的一楼大堂里，录制了时长4分53秒的第一课。

图说：女子坐式排球残奥冠军王亚男。上海市残疾人体训中心供图（下同）

据中心负责人介绍，残疾人出门运动健身本就不便，疫情当前，外出更少，在家里做好居家锻炼有助于保持身心健康、增强抵抗力，所以，他们萌发了这个创意。为了让身体条件不同的残疾人都能有所收获，中心特意编排了三套健身操，分别适合四肢健全人士站立运动、下肢残疾人坐在轮椅上锻炼以及智力残疾人学习特奥健身操。

图说：男子轮椅击剑世锦赛冠军陈利强。

图说：女子轮椅击剑残奥冠军周景景。

王亚男首期示范的健身操适合站立运动，六组简单易行的动作涉及到头颈肩腹腿等多部位的肌肉，对于宅家族放松身体十分合适。接下来，女子轮椅击剑项目的残奥运会冠军周景景和男子轮椅击剑项目的世锦赛冠军陈利强还将出镜，分别示范轮椅居家健身操和特奥居家健身操。王亚男出镜的首期视频发布后，反响十分好，中国残联也主动联系中心，计划在其官微发布，号召全国残疾人一起居家健身。

新民晚报记者 孙云