专业人员把健身知识送到居民家门口

图说：第二届市民运动会990上海市广播操（广场舞、工间操）总决赛  周国强 摄

　　随着市民运动会广场舞大赛的举行，市民对专业指导的需求不断加大，于是各社区以一种“你点我送”的公益方式，将那些身怀绝活、掌握丰富知识的教练送到市民家门口，指导居民正确健身。57岁的广场舞社区配送老师刘萍的故事，就颇能体现体育专家下社区的好处。

　　刘萍从小就与舞蹈结缘，少年时是体操运动员，大学上的是体育学院艺术体操专业。2014年退休之后，她仍发挥余热，在上海市老年大学教形体舞蹈，徐汇区老年大学教排舞、广场舞。去年，刘萍听说有社区配送为市民教广场舞的公益服务，刘萍便热情地加入其中。今年，她已经前往杨浦区延吉路街道、江浦路街道、嫩江路中原小区等地，为居民配送了80多堂广场舞课程。

　　下社区前，刘老师经常看看网上有什么好的舞蹈，自己学会了就教给学员。一些歌曲前奏是空着的，刘老师会根据学员的能力以及自己对音乐的理解编一些动作进去，提高这支舞蹈的观赏性。

图说：第二届市民运动会990上海市广播操（广场舞、工间操）总决赛  周国强 摄

　　刘老师7月来到嫩江路中原小区，准备教《最炫民族风》。一听教这首歌，学员抱怨以前学过这个曲子了。刘老师让学员跳一下，可看下来，之前学的动作比较简单，于是，刘老师重新帮她们改造了一番。为了让大家学到位，刘老师光分解动作就教了不下10遍，每教一个拍子，她都会看一遍大家的动作，一发现问题立即指正。“胸要往45度方向挺，这样人才是往上的。”、“扭胯时，跨要往上拎，这样动作看起来漂亮而且做起来也轻松。”在刘老师细心的指导下，学员们打开了胸、迈开了腿。

　　社区里的学员大多是60-70岁的退休大妈，平日疏于运动，安全问题不容忽视。“来锻炼，安全一定要放在第一位。”另外，刘老师时常提醒大家要根据自身身体情况来做动作，一些颈椎不好、血脉不通的人就不做旋转动作；一些全蹲蹲不下来的人，就改成做半蹲。

　　很快，原先小区配送的4节课都上完了，可学员们跟刘老师跳着跳都觉得不过瘾，于是申请又多加了6堂课。“刘老师教的舞蹈都很规范很好看，我学会一套动作就到公园或社区去秀一下。” 学员张阿姨笑着说。（小苒 陈慧琴）