老梅健身记

老梅我出生在一个饥饿年代，从前总是为了肚子犯愁。后来工作了并时常可以挣些稿费时便开始变本加厉地吃吃喝喝，想要把童年的损失找回来。胡吃海塞的结果是怀孕期间得了糖尿病（老梅怀疑自己原来就已经得了，只是因为怀孕才发现了。）

为了孩子，老梅怀孕期的水果变成了黄瓜和西红柿，各种控制饮食和体重，可喜的是儿子出生后长势喜人，可悲的是老梅的糖尿病并没有消失，于是，老梅之后的重要任务之一是和糖尿病作持久战。

刚开始，老梅纠结甚至恐惧，在各种“专家”的讲解中觉得自己成了一个“病人”，各种糖尿病并发症之类的像听一个个恐怖故事，主角就是自己。但是老梅天生就有一种本事，把恐怖故事演成欢乐的故事，为了能和儿子一起快乐走天下，为了完成老梅计划本里那些好玩的事，决心当个励志的人，开始了一轮又一轮的健身功课，将近二十年下来，老梅的糖尿病得到了控制，现如今还是活蹦乱跳的一个欢乐中年大姐。

专家们说治疗糖尿病的主要途径是“迈开腿，管住嘴”。迈开腿对于老梅来说不是难事，因为老梅天生就爱运动，打乒乓、打羽毛球、走路，都是一把好手，每天走上几千步甚至上万步也都是很轻松的事，比较难的是“管住嘴”，老梅是个多么热爱美食的人啊，还热爱做饭， 以前有个目标是“行万里路，读万卷书”，还加上一个“吃万种菜”，从前满世界晃悠着找美食，现如今要幡然悔悟真是很难啊。后来老梅想通了一个道理，一个人一生中所吃的食物应该是有一个定量的，老梅之前透支了，现在就该乖乖地还“欠债”，于是试着给自己加个限量，不再像以前那样胡吃海塞，而是适度悠着点，每有“超量”便自觉多加一些运动，以便把自己的血糖控制在适度的范围内。

其实管着管着，习惯了也没那么“馋”了。进入新世纪后，老梅在几位专家的帮助下，开始试着定期“排毒”或是“轻断食”。“排毒”是在一周的时间内，只吃蔬菜和水果，补充纤维素，不吃油、糖、粮食和高蛋白的肉类等，多喝水，这样坚持一周，血糖和体重都有所改善和控制。

“轻断食”则是在周末两天中除了水不再进食其他食品，大量喝水，为的也是将老梅这个“高人”（血糖高、血脂高）稍微向“低”一点转变。这样的方法可将肚子里的“肥料”（宿便）排出，每次“排毒”一周之后，老梅都有身轻如燕的感觉。

但是说到健康这事，老梅经过多种尝试之后的体会是：最重要的是心情，运动再多，再管嘴，但一旦有一件让你心情沮丧的事情来了，便立马前功尽弃。幸好老梅多年以来一直有一种“寻开心”的本事，加上儿子天生是个开心果，许多时候知难而退不纠结，提得起放得下，于是，老梅的生活就充满阳光了。