阅读者｜学习的第一步

　　《学习之道》这本书的作者是一个讲故事的高手，通过回忆自己的象棋英雄之旅和太极武术的探索之旅，向读者揭示了学习之道。“道”这个字很有意思，并不是一种具象的方法，而是不断接近真理的过程，若是抱有获得一项学习技能的期待来读这本书，恐怕是要落空的。阅读此书，更像是自己了解接近学习本质的一个过程，过程中你也逐步接近自我的内心，本质上，学习就是一场心智的马拉松。

　　文中提到：伟大的竞技者会把自己的激情转化为持续不断的强大动力。作者在学习武术之前，已经是一位美国甚至全球顶尖的象棋大师，但是直到进入武术行当并经历竞技的磨练，才领悟到区分强者与弱者的标准很大程度上取决于在危机关头能否保持冷静，认清并接纳自己的情绪（特别是愤怒），并将情绪引导到一个极度全神贯注的状态，也正是学会了这个能力，作者才真正学会竞技、享受竞技带来的自我超越。

　　情绪这个词，在职业生涯中是比较敏感的，我们需要在面对外部变化时隐藏内在的波动不露声色，因为这样看起来才更加专业和理性。因此我们也错过了真正分析和了解自我情绪的机会。比如我们常常形容“愤怒”是魔鬼，魔鬼降临，我们要么克制淹没自己，要么爆发吞噬别人，却很少想到第三种可能：与魔鬼对话，利用反向能量将自己引向巅峰。首先，愤怒并不羞耻，在竞技中被干扰、被攻击、被不公平对待都可能引起情绪的波动，在这个时候，我们首先要接纳作为常人的自我所产生的反应，认清对方行为的真实目的，也认清气愤、自负和恐惧的关系，学会正视并挑战极限背后自身技术的弱点，并且尽全力以最快的速度回归到被干扰之前的全神贯注的状态，凝聚实力破除影响，而不是退缩，也不是以自我保护的姿态应战，接纳这种情绪，并试图转换情绪，比单纯拒绝压力的方法更加有效。

　　当我们试图控制自己的情绪时，也常常被情绪所控制，只有真实面对自己，才能与自我的真实情感建立有效的联系，学会观察自我的情绪，并学会感觉这些情绪如何将创造性导入自我的表现中，比如在面对危险的时候，我们的神经将本能得变得更加敏锐，这个时候，如果我们善加利用这种本能，驾驭情绪，就能最大程度挖掘内在的力量源泉。

　　作者：朱婷

　　由市文明办、新民晚报社联手读者·外滩旗舰店发起“读书、读城、读可爱的中国”征文活动已经正式启动，优秀作品将定期在新民APP"阅读者“栏目以及读者书店公众号推送。

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